Съвети за отслабване със зелен чай
През лятото, за да се охладите, се препоръчва да го пиете горещ и с малко лимон, но можете да го пиете както желаете. Ако обаче искате да отслабнете, не добавяйте захар.
Приготвя се по различен начин от другите чайове
Експертите обясняват, че преварената вода отрича ефекта на катехините (антиоксидантните съединения) в зеления чай, отбелязва Healthywomen.org. Ето как да избегнете загубата на свойствата на зеления си чай:
- След като заври водата, оставете я да се охлади за 10 минути,
- след това изсипете течността върху листата на зеления чай,
- оставете да се влива, покрито, за около 1 минута.
След това можете да се охладите и да изпиете чай.
Знаете ли, че …
Чаша чай Matcha има броя на антиоксидантите, равен на 10 чаши зелен чай, казват тези от matchasource.com?
Колко можете да загубите, като консумирате тази инфузия
Учените са доказали, че този чай помага за отслабване, благодарение на кофеина и флавоноидите, като последните имат антиоксидантна роля и предизвикват ускоряване на метаболизма.
По принцип зеленият чай увеличава окисляването на лошите мазнини и инсулиновата активност ще се подобри. Вследствие на изследването беше установено, че тези, които пият зелен чай в продължение на 3 месеца, са свалили около 1,3 кг, без да спазват строга диета, но са яли каквото искат.
Не е много, но е много важно да отслабвате постепенно, а не внезапно. Вероятно щеше да отслабне повече, ако беше потърсил съвет от диетолог, за да премине към правилна диета.
Експертите обясняват, че не е нужно да пиете много чай всеки ден, но можете да се ограничите само до 2,5 чаши на ден.
Как да изберем най-добрия зелен чай
Някои видове зелен чай ви помагат да загубите повече килограми от други. Важно е да говорите със специалист, за да разберете колко бихте искали да отслабнете, за да се чувствате във форма, така че тялото ви да не страда. Специалистите казват, че най-добрият чай за отслабване е този, наречен зелен чай от мача.
Защо беше известен с това, че е най-добрият? Ами защото е много богат на антиоксиданти, като е полезен природен продукт в борбата с рака. Говорейки за отслабване през лятото, чаят от матча ускорява метаболизма и изгаря калориите. Освен това има детоксикиращ ефект, релаксиращо е за ума и за цялото тяло. Съдържа много витамини (витамин С), минерали (цинк, магнезий, селен и хром), фибри.
Намалява лошия холестерол (LDL) и кръвната захар.
Разберете кога е препоръчително да пиете вода ТУК