Съвети за отслабване Общо хранене - Горчив вкус поради протеините
Ям много ниски въглехидрати от добри 1 1/2 седмици. Сега осъзнавам, че имам невероятно горчив вкус в устата си от 2 дни. Наистина подъл. Всичко, което ям, има горчив вкус.
Някой има ли представа какво може да е това? Или. вече сте наблюдавали нещо подобно?
защо, по дяволите, ядете диета с ниско съдържание на въглехидрати? Дано това не е част от тънките съвети, нали? (Аз съм само в част 5). Ако се опитвате да спазвате диетите на Монтиняк или Аткинс, помислете два пъти да не държите ръцете си настрана. В дългосрочен план това не е форма на хранене, особено след като това е вашият риск подагра да се разболее, се увеличава. Лекарите също все още са скептични дали тези диети са вредни Кардиоваскула въздействие. И трето, ще трябва да приемате хранителни добавки, за да не страдате от дефицит на Витамини и минерали разболявам се! И четвърто: научно доказано е, че можете бързо да отслабнете с диетата Atkins & Co. След шест месеца обаче хората, които спазваха „здравословна” диета (т.е. диета с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини), загубиха точно толкова килограми, колкото хората на Аткинс, и след година тя остана същата. Все още липсват дългосрочни проучвания, по-дълги от 12 месеца, поради което лекарите не го препоръчват. И ако сте чели, че нивото на холестерола се подобрява с тази диета: Това е следствие от загубата на тегло и се случва дори ако отработвате килограмите по "конвенционалния" начин.
Както можете да видите, не мисля много за протеиновите диети и също така наблюдавах прекрасен йо-йо ефект при колега. Друга колежка спря веднага, когато получи лош дъх
И така, сега, оставете предупредителния показалец надолу & към вашия въпрос. Не съм точно сигурен, но съм чел за тези протеинови диети, които след известно време влизате в състояние на КЕТОЗИС трябва да пристигне. Мисля, че това означаваше състоянието, че тялото ви „преобразува“ захар от протеини, което е относително енергоемък процес, който би трябвало да е от полза за загуба на тегло (което не е доказано). При кетоза можете да развиете неприятна телесна миризма и лош дъх. Може би от това страдате?
SOOOO сега трябва да добавя горчицата си.
1. Храната, богата на протеини, всъщност е нашата „естествена форма на хранене“, както все още може да се види при първобитните народи. Въглехидратите се добавят по-късно и се ядат по-често по време на нужда.
2. Няма дългосрочно проучване за каквито и да било диети (винаги повече от 12 месеца). И доколкото знам, Аткинс е тестван от няколко месеца. Вече имаше доклад за VOX от BBC. Той установи, че работи, защото тялото по-бързо разпознава своята „пълна точка“ с богата на протеини храна.
3. Все още не знаем как работи тялото ни.
Всеки трябва да знае как да промени хранителните си навици. Знам, че сте имали предвид, но вашите твърдения не са напълно верни или не знаем дали наистина са верни.
Както каза Анзе: Богатата на протеини храна е напълно естествена (йогите например не практикуват нищо друго - много ядки, плодове и зеленчуци, малко зърнени храни и тестени изделия). Мисля, че протеиновото хранене е дразнеща тема за мнозина, защото имате Аткинс, пържоли за врата с мазнина и крем в главата си (нивото на холестерола казва здравей). В това отношение мога да разбера вашите притеснения много добре, защото не казах нищо друго за диетата си
Много благодаря за вашата помощ.
Така че, радвам се, че богатата на протеини диета НЕ е част от съветите за отслабване. ситуацията на проучване за Atkins & Co. НЕ е достатъчна, дори ако са направени различни твърдения публично. Повярвайте ми, аз се занимавах с темата много интензивно - и знам за какво говоря
@Anze: Ние сме по природа Всеяден и не се специализира специално за протеини. Всъщност протеините и мазнините ви поддържат сити по-дълго от въглехидратите. Смесената диета обаче има смисъл - както Стефчен го е описала, напр. Салата с ивици пуешки гърди и т.н., приемам поне доста добре.
lunija, какви книги си чела по въпроса?
имате ли "лош вкус" в устата сутрин след ставане или през целия ден?
Или искахте да кажете, че чувството ви за вкус се е променило и всичко, което ядете, има горчив вкус?
lunija, какви книги си чела по въпроса?
Здравей,
Прочетох диетата на Аткинс (първата му книга) и „Изяждане и отслабване“ от Монтиняк, първоначално бях ентусиазиран от концепцията и се опитах да я приложа - не продължи три дни. Но това няма значение
В противен случай трябва да се занимавам с темата професионално и съм прочел редица изследвания (всички от последните 24 месеца) по темата и съм разговарял с редица диетолози (напр. Volker Pudel) по въпроса.
Всъщност горчивият вкус е най-силен сутрин. От известно време обаче почти всичко, което ям, има горчив вкус. Особено млечните продукти са почти негодни за консумация. Каква може да е причината?
Ако е най-натоварено сутрин, може да е кетоза. Всеки има свой въглехидратен праг, над който метаболизмът преминава към кетогенно горене. Тези, които спортуват много, могат дори да „влязат в кетоза“ с прием на въглехидрати от 100g на ден.
Ако този вкус се появи най-рано на 4-ия или 5-ия ден от вашия експеримент с ниско съдържание на въглехидрати, това определено е кетоза. След 4 до 6 дни хранене с ниско съдържание на въглехидрати, запасите на KH се изпразват и метаболизмът се променя.
Но това не обяснява защо сега вкусвате всичко (или много) горчиво. Тъй като обикновено лошият вкус изчезва след измиване на зъбите сутрин или по време на закуска.
Ако е поносимо и в противен случай ниското съдържание на въглехидрати е добро за вас, бих продължил да го гледам за вас. Може би ще мине след няколко дни.
В момента се храня с по-ниските нива на пирамидата LOGI и също така многократно съм в кетоза. Що се отнася до вкуса, мога само да кажа, че много неща са твърде сладки за мен.
Миналата година се борих с излекуването на паунда и ниското съдържание на мазнини. Неприятно ми е да си спомням това време на правене без, на ненаситен глад, на постоянен провал и на метеоризъм. Определено съм по-добре с LOGI и най-накрая отслабвам!
Затова искам да изясня някои от твърденията на lunija:
Подагра:
Н. Уорм пише следното в „Щастливи и слаби“ (систематизиран 2003 г.) на страница 44:
Кардиоваскула:
N. Worm пише следното в „Щастливи и слаби“ (систематизиран 2003 г.) на страница 23:
Въглехидратите ви разболяват! Високият прием на въглехидрати също провокира повишен риск от атеросклероза и тромбоза поради различни метаболитни промени. Увеличава се рискът от сърдечно-съдови заболявания.
Например, най-голямото дългосрочно хранително проучване в света в Харвардския университет показа, че диетата с високо съдържание на въглехидрати увеличава риска от инфаркти при жени с наднормено тегло с почти 100 процента. Други проучвания също предполагат повишен риск от рак на дебелото черво и рак на панкреаса. Става все по-очевидно: Преобладаващото днес угояване с въглехидрати претоварва генетично закрепените регулаторни механизми на хората и това не може да остане без сериозни последици в дългосрочен план.
Проучване:
Проспективно проучване на диетичния гликемичен товар, приема на въглехидрати и риска от коронарна болест на сърцето при жени в САЩ
Simin Liu, Walter C Willett, Meir J Stampfer, Frank B Hu, Mary Franz, Laura Sampson, Charles H Hennekens и JoAnn E Manson
http://www.ajcn.org/cgi/content/full/71/6/1455
Г-н Worm пише следното за диетите с ниско съдържание на мазнини и с високо съдържание на въглехидрати в „Щастливи и тънки“ на страница 70:
Дори провали с ниско съдържание на мазнини. Някои експерти смятат, че строго намалената мазнина и високо въглехидратната диета е ефективна при отслабване. Най-голямата германска здравноосигурителна компания например рекламира своето „излекуване от паунда“ с тези пълноценни обещания.
Простата, правдоподобна, но очевидно погрешна причина е: Съдържанието на ¬въглехидрати насища такава диета по-добре и по-упорито от храната на протеинова основа. Това „автоматично“ ще се задоволи с малко количество. Ако обърнете внимание на това, неизбежно отново ще станете слаби. Хубаво -
И всъщност някои хора отслабват в началото на много нискомаслена диета без никакви въглехидратни ограничения. Но след няколко месеца той застоя