Съвети за ежедневието - Германско общество за умора
- Бъдете наясно с ежедневието си.
- Разделете силите си: Уверете се, че фазите на активност и почивка се редуват.
- Проектирайте дейностите си за енергоспестяващи.
- Отделете време за красиви неща и ги планирайте съзнателно.
- Задайте приоритети и делегирайте задачи.
- Отменете срещи, ако те са твърде много за вас.
- Поставете си постижими цели и се научете да приемате рецидиви.
- Съобразете вашите собствени изисквания с наличната енергия, дори ако това е трудно.
Слушайте тялото и душата си! Разберете какви предупредителни знаци ви изпращат. С времето ще се научите как да реагирате на него и да адаптирате ежедневието си. Психологически или психо-онкологични съвети могат да бъдат от голяма помощ тук.
Говорете със семейството и приятелите си открито. Само тези, които познават вашата ситуация, могат да се адаптират към нея и да ви облекчат. В замяна слушайте своите ближни. Научете се да приемате собствените си ограничения и да получавате помощ. Не е нужно да правите всичко сами! Можете да облекчите семейството, приятелите или домашната помощ.