Съвети за алергии
Много хора от време на време са горчиви от алергии. Въпреки че лечението с пълно излекуване все още не е разработено, трябва да знаем, че хранителните добавки могат значително да облекчат симптомите. Но какви са тези аксесоари?
Омега-3 мастни киселини: Ако някой не обича риба или просто няма възможност да яде редовно морска риба, богата на омега-3 мастни киселини, струва си да я въведете в телата си под формата на добавки. Той може да помогне за облекчаване на симптомите на сенна хрема. Препоръчителната доза е 1-3 грама на ден.
Пробиотици: Киселото мляко с жива култура може да бъде решение за консумацията на пробиотици, но ако нямаме възможност да го консумираме или сме отчуждени от него по други причини, струва си да допълним дефицита с хранителни добавки. Изберете формулировки, които съдържат лактобацилус, бифидобактериум и Bacilus clausii. Прилагайте според етикета на действителния продукт, обикновено два милиарда дневни капсули, съдържащи лактобацили и бифидобактерии в порядъка на милиарди.
Витамин С: „универсалният витамин“, в този случай можем да помогнем. Въпреки че някои изследвания не са открили благоприятен ефект върху алергиите, практическият опит показва, че 2-4 грама витамин С на ден помагат за облекчаване на симптомите на алергия. Въпреки това е абсолютно безопасно да се приема дори в такива количества, така че наистина, особено тези, чиито симптоми са тежки, няма какво да губите с него (сега да забравим страшните новини за камъни в бъбреците). Витамин С се консумира винаги по време на хранене - така че по-малко натоварва стомаха - разпределяйки 3x1 грама през деня. Погрижете се и за правилния прием на течности.