Риск от смърт - бездействието може да бъде по-опасно от наднорменото тегло • diabetologie-online

Тези, които тежат твърде много телесно тегло, увеличават риска от смърт. Но физическото бездействие изглежда два пъти по-вредно за здравето - независимо от телесното тегло.

бездействието

Наднорменото тегло е равно на нездравословно, нормалното тегло е равно на здравословно - това уж просто изчисление получава все повече и повече попътен вятър от науката. Няколко скорошни проучвания вече показаха, че хората с наднормено тегло с активен начин на живот могат да живеят по-здравословно и по-дълго от тънките дивани.

А също и в скорошно в търговското списание Американски вестник за клинично хранене публикуван анализ на здравните данни на 334 000 души за период от 12 години, изследователи от университета в Кеймбридж стигат до заключението, че липсата на упражнения увеличава риска от смърт два пъти повече от наднорменото тегло.

Наднорменото тегло увеличава риска от смърт и бездействието още повече

Въпреки това твърде много телесно тегло остава здравен рисков фактор, както показва и това проучване: от 9,2 милиона смъртни случая годишно в Европа, около 370 000 могат да се отдадат на много наднормено тегло, изчисляват британските изследователи. Броят на хората, чиято смърт се дължи на липса на физическо бездействие, е два пъти по-голям.

С други думи, ако поддържате телесното си тегло под границата на затлъстяването (ИТМ> 30 kg/m²), ще намалите риска от смърт с 3,66%. Ако обаче интегрирате определено количество физическа активност в ежедневието си, вие намалявате този риск със 7,35 процента - независимо от телесното тегло. Авторите на изследването също са успели да покажат, че бързото ходене в продължение на 20 минути на ден намалява риска от преждевременна смърт от заболяване.

Малко повече упражнения са полезни за вашето здраве

„В крайна сметка това е просто послание: Дори малкото увеличение на физическата активност през деня може значително да насърчи здравето“, казва директорът на изследването проф. Улф Екелунд от университета в Кеймбридж, коментирайки резултатите. И Барбара Динсдейл от Heart Research UK добавя: "Тези резултати от изследването подчертават още веднъж колко важна е физическата активност - особено когато носите прекомерно телесно тегло."