Закръглено лице - само с 2 килограма повече (хранене, отслабване, тегло)

Теглото ми е абсолютно в добри граници. Наскоро някой, който не ме беше виждал от няколко седмици, ме попита дали съм отслабнал. Той каза, че имам по-ъгловато лице, което ми се стори много добро.

Оттогава обаче качих два килограма. Също така знам защо и как мога да се отърва от него, защото ми се случва по-често. Сега обаче откривам, че лицето ми в огледалото е доста кръгло, което ме притеснява.

Може ли формата на лицето наистина да се влияе само от 2 килограма телесно тегло, или това е по-скоро моето субективно възприятие, което се адаптира?

3 отговора

Възможно е. Когато напълнея, винаги първо получавам лунно лице - лошо нещо. Но разбира се, подобно нещо е възможно.

Извинете, но как възприемате неща, никой не може да ви каже. Подозирам, че това е по-скоро психологически ефект, но кой знае.

Често изражението на лицето се интерпретира преждевременно и неправилно. Стресът, липсата на сън и т.н. могат бързо да се видят в хлътналото лице. Това бързо поражда впечатлението, че човек е излетял, което обаче не трябва да е неизбежно. Така че цялата работа е малко субективно възприятие. В крайна сметка везните показват дали телесното тегло е загубено или натрупано.

подобни въпроси

Здравейте, правя тренировка за цялото тяло в 3 сплита (гърди/трицепс, гръб/бицепс, врата/раменете/краката) и взимам протеинов шейк от Weider след всяка тренировка. на коремТренирам мускулите си всеки Тренировъчна сесия, освен ако мускулите ми не са по-болни от последната сесия. В противен случай ям диета, богата на протеини, но нямам правилен хранителен план, защото все пак искам да ям това, което искам: P Най-накрая съм качила 5 килограма (70 кг в момента), които намирам за идеални, защото винаги съм се чувствала твърде слаба. Винаги обаче има фази (напр. Сега), където можете да видите пакет от 4, но въпреки това да скриете слой мазнина отдолу. Струва ми се, сякаш 3 от 5-те килограма са над долните 2 коремни мускули и това не е истинското: D Как мога да задържа тежестта и пак да си върна плоския корем? Ще бъде ли лесно отново чрез постоянно обучение?

Сега съм в края на масовата си фаза и исках да знам дали нещо се е променило външно, разбира се за по-добро xD

С кои плувки съм в крак с ваканцията? Формата на кутията, слиповете на банските или дългите къси панталонки. Чувал съм, че в някои страни (САЩ) се мрази да носи определена форма (фиш) и да излезе като гей.

И така, аз съм на 17 години, мъжът тежи 56 кг с ръст 1,70. какво имате предвид всички

Напълнявам, защото правя силови тренировки. Изглеждам много слаба заради него

Мисля, че тренировките с тежести са безсмислени за мен. Още един въпрос в края, колко време ще отнеме

или колко време трябва да изразходвам 3000 ккал, преди да видя 1 кг на кантара?

Наскоро започнах шотокан карате и исках да попитам кои са добрите упражнения за практикуване:

• сила
• пъргавина
• баланс

Има ли упражнения, които са особено подходящи за каратека?

Забележка: Поради финансовото си състояние мога да правя само тренировки с телесно тегло. Така че би било хубаво, ако можете да ми дадете няколко упражнения с телесно тегло.

Здравейте, проблемът ми е следният: Вече почти година правя избираемия паркур, където основно се обучавате на всичко. В момента опитвам Arial или стойка на ръка и бягам, но за кратко време получавам силни главоболия при окачване над главата, което преди правех не е така. Въпросът ми сега е: какво мога да направя за това главоболие и опасно ли е?.

Бих искал да се занимая малко по-отблизо с темата за умственото обучение, но не търсете и четете всичко от интернет, аз съм по-скоро от типа книга;)
Някой знае ли добра (евентуално добре доказана) книга по въпроса за умственото обучение?

здравей беше малко по-дебел по това време и отслабнах много, само не на гърдите. гърдите ми са малко заострени и бих искал да е малко заоблен или по-плосък. помага ли лицевите опори? Смятам да правя упражнения за пеперуди с 2 гири. евентуално джогинг, за да загубите малко мазнини. Така си мислех два пъти седмично, тренирайки гърди 3 комплекта лицеви опори, 3 комплекта пеперуда с дъмбели (с малко тегло) и 3 комплекта преси с дъмбели (с малко тегло) и още 2 пъти седмично по 1 час джогинг. мога ли да оформя или стегна гърдите си по този начин? не искам масивен/мускулест гръден кош, така че тренирам с по-малко тежести и повече повторения. Добре ли е? (Правя тренировка за корем, но това е за гърдите =)) не искам да бъда мускулен пакет, така че не е нужно да ми казвате, че трябва да тренирам цялото си тяло, просто искам да подобря лошите си места, благодаря за всички съвети mfg bolo

Играх тенис от около 5 години, но от 2 години нямам тенис ракета в ръката си. Наистина обаче искам да играя отново, оттук и въпросът ми. Можете ли да го научите? Тогава бях доста добър;)

Искам да започна с нов план за обучение и исках да ви попитам какво мислите за него. Броят на упражненията е станал доста голям и затова исках да помоля някой да погледне какво е ненужно/прекалено много или може да бъде заменено с упражнения, които се отнасят до няколко области. Бих тренирал на обиколка, подобно на фрийлетика и освен къдрици за бицепс и удължаване на трицепс без тежести и само със собственото си телесно тегло. Ако е необходимо, бих могъл да разделя плана на две тренировки.

• Бицепсови къдрици

• Удължаване на трицепс

• "Повдигач на стол" за предмишниците

• Предни/странични повдигания

• Издърпване на ръката

• Военна преса

• Поддръжка на мост

• Lat изтегляне в клякам

• Lat гребане

• Влачен влак

• лицеви опори

• Criss-Cross

• Хрускане

• Басейн асансьор

• Повдигане на ръката/крака

• Талия рокер

• Напад

• Басейн асансьор

• Повдигане на крака в изправено положение

• Странични. Напад

• Теле се вдига

• Гинът се повдига

Здравейте хора, първо за мен, аз съм на 14 години, висок около 1,70 и тежа 62,5 кг. Аз също съм вегетарианец през последните 5 години, но сега планирам да променя диетата си, т.е. да ям месо отново. Сега не бих се нарекъл с наднормено тегло, но вече имам малко мазнини по ребрата (вижте снимките). По отношение на мускулната технология съм напълно на ниво праз. В момента не се занимавам с никакъв спорт. При сравнително хубаво време карам 20 км до училище (10 км там, 10 км назад).

Както казах, възнамерявам да започна да тренирам с тежести, но само със собственото си телесно тегло, тъй като чух, че иначе ще спрете да растете. Досега съм създал следния тренировъчен план (с течение на времето се опитвам да се увелича и правя повече повторения на всяко упражнение): 2 комплекта лицеви опори по 5 повторения всеки ден; 2 комплекта situps от 15 повторения; 1 комплект изтегляния колкото е възможно повече - ще бъде между 1 и 3 в началото. През уикенда се опитвам да джогирам между 30 и 60 минути и в четвъртък бих си взел почивка от тренировките.

Чувал съм също така, че човек трябва да тренира не само отделни мускулни групи, например коремни мускули, но и цялото тяло, в противен случай е вредно. Има ли нещо? Има ли смисъл упражненията? И все още ли знаете упражнения, които мога да добавя към тренировъчния план, за да мога да тренирам цялото тяло?

---