Съвети срещу целулит

от д-р Андреа Дунгл-Заунер

Всяка жена го знае, всяка жена се страхува от него и всяка жена иска да се отърве от него възможно най-бързо: говорим за целулит. Целулитът засяга над 80% от всички жени на възраст над 20 години. Целулитът е по-скоро козметичен проблем, отколкото болест, но за много жени това е психологически проблем, който може да доведе до намаляване на качеството на живот и радостта от живота.

Целулитът е резултат от отлагането на мастни клетки в „джобовете на съединителната тъкан“ директно под кожата, благоприятствано от хормонални влияния, липса на упражнения, неправилна диета. Среща се особено около бедрата, бедрата и задните части. Отлаганията в близост до повърхността водят до ретракции и подобни на кората на портокал - оттук и името на портокалова кора.
Дори слабите хора могат да страдат от целулит. Генетичните фактори могат да играят роля в това. Лошата диета, бавният метаболизъм, хормоналните колебания и липсата на течности могат да насърчат целулита. Обхватът на терапиите е огромен. Но чудодейният лек не съществува. Липосукцията също не е панацея.
Оказват превантивен и редуциращ ефект
- здравословна диета - ниско съдържание на мазнини, много плодове, зеленчуци, висококачествени протеини, сложни въглехидрати и фибри
- редовен прием на течности
- редовно упражнение за укрепване на мускулите и костите и поддържане на кожата еластична
- да се стремим към разумно телесно тегло
- а не да пуши

Терапевтично се предлагат чайове и пресни растителни капки за вътрешна употреба, масажи, вани, душове (хидротерапия) и др. За външна употреба. Затлъстяването, но и подкисляването на организма, причинено от храната, може да влоши изражението на целулита.
Ефективната борба срещу целулита изисква няколко подхода за лечение, които заедно водят до подобряване на тена на кожата. Целулитът не изчезва за една нощ и имате нужда от търпение. Не можете да си купите добра фигура - трябва да работите за нея! Правилното хранене, професионални съвети от лекар, спортен инструктор и подкрепа в специализиран институт могат да бъдат ценна помощ за постигане на целта.

Програмата за лични грижи у дома:
Всичко, което снабдява кожата с кръв - масажи с четки, триене с въздушна гъба в банята, редуващи се душове, бедра на Кнайп, билкови компреси (бръшлян, хвощ, водорасли) или вани с каменна сол - е добре дошло.

Увиване: дори най-простото обвиване на Кнайп има ефект на кръвообращение и стягане на тъканите, но още по-добре с екстракти от хвощ и бръшлян

Солените бани са не само освежаващи, но и детоксикират тъканта - ако разтворите 1 килограм сол във ваната и останете в банята при телесна температура 20 минути, не изсъхвайте, а се изпотявайте след това в леглото, обгърнато от влага. След ¾ час е добре да вземете кратък душ. След това трябва да масажирате кожата с крем от бръшлян - хвощ.

бръшлян
Много билкари препоръчват бръшлян заради съставките му (сапонини, алкалоиди, минерали и йод) за невралгия, ревматизъм, подагра, но също така и за кожни примеси и целулит. Лапите, компресите, компресите и ваните са особено подходящи за кожата.

Антицелулитна баня:
Варете 2 шепи натрошени листа от бръшлян в продължение на 5 минути, оставете ги да стърчат 10 минути, натиснете ги през кърпа или чорап и ги изсипете във ваната, пълна с вода с телесна температура, 20 минути във ваната са особено ефективни, ако измиете проблемните зони с четка или Lufa по време на банята . Не изсушавайте след банята, а увийте с влажна кърпа и почивайте, докато кожата изсъхне.

Хвощ или полски хвощ
Той е ценен за грижа за тялото, поради ефекта си на източване и стягане на тъканите и високото съдържание на силициев диоксид, което може да достигне до 10%.
Вана с хвощ: Сварете 2 шепи хвощ с 2 литра вода в продължение на 15 минути, оставете да се стръми за 20 минути и след това прецедете във водата за баня. Къпете се 20 минути, починете след това. Както при банята с бръшлян, обаче, не бива да оставате пасивно във ваната, а по-скоро нейните проблемни зони - ханш, стомах и т.н. . Четкайте добре, тъй като увеличеният кръвен поток в тези области позволява на активните съставки да проникнат по-добре.

За да увеличите ефекта от банята можете след това
Правете студени компреси и обвивки от отвара от бръшлян върху проблемните зони.
За целта вземете 1 шепа пресни листа от бръшлян или ги изцедете и изсипете 1 Li.
или
Сварете 120 g хвощ с 1 литър вода в продължение на 10 минути, оставете го да стръмни за ½ час, след това прецедете, смесете с 40 g мед и след това оставете краката или участъците от кожата да се стегнат за 40 минути, след това евентуално с антицел. Масажирайте в масло или крем от хвощ.

Апаративните масажи със смукателни вълни, вибрации или електрическа стимулация, както и ръчен лимфен дренаж за отпушване или класически масаж и масаж с четки за тонизиране на тъканите са допълнителни възможности за подкрепа.

Като чай можете да използвате чай за детоксикация, приготвен от 25 g листа от бреза (Betula folium), 10 g мента, 24 g билка глухарче (Taraxum officinalis) и цвят, 22 g листа от коприва, 17 g корен от тетерева (Radix ononis spinosa), 2 g лайка.

Какво можеш да направиш погрешно?
В случай на неподходящи продукти за грижа, обвивки и вани могат да се появят алергии, кожни раздразнения и счупени вени (купероза). Ако имате нарушения на щитовидната жлеза, трябва да избягвате препаратите от водорасли.

Красотата може да се яде:
Вие сте това, което ядете! - Затова обърнете внимание на теглото си от самото начало - яжте нискокалорични, но богати на жизненоважни вещества - Силициевата киселина е строителният материал за съединителната тъкан - ако искате твърда съединителна тъкан, трябва да ядете силициевата киселина с храната си, напр. Добавете просо.

Основни принципи за подобряване на кожата и съединителната тъкан чрез правилно хранене:
Просото и ечемикът поддържат съединителната тъкан и могат да бъдат приготвени в мюсли, тестени изделия от просо, в сладки или солени гювечи или печени като торта:
Мюсли с просо от люспи: 2 супени лъжици просо, 1 супена лъжица ечемичени люспи. 2 накиснати кайсии, ½ настъргани. Ябълка, ½ чаша кисело мляко, портокали или клинчета мандарина,
2 белени бадема,

От време на време детоксикира кожата и съединителната тъкан чрез релефни дни със сокови гладувания, чайни дни, плодови дни и т.н.

Свежестта е ключов редовно плодове, сурови зеленчуци, салати, млечнокисели зеленчуци

Пълнозърнестите храни предлагат повече - избягвайте продуктите от бяло брашно

Избягвайте рафинираната захар и сладките, направени от нея

Не всички мазнини са еднакви; трябва да избягвате тлъсто месо, тлъсти колбаси и т.н.
използвайте студено пресовани нерафинирани растителни масла - те съдържат мастноразтворими витамини и ненаситени мастни киселини

Яжте храни с активни за кожата вещества като моркови, броколи, зеле, копър, салати, плодове като кайсии, манго, 100 грама сушени плодове покриват минералните нужди за цял ден и имат само 250 калории.

Подправка със свирка: Избягвайте силно осолени храни, подобрители на вкуса като глутамат и др. Подправете с билки, лук, чесън, хрян, дрожди на люспи.

Пийте много минерална вода, неподсладени плодови сокове, плодови и билкови чайове, суроватка и зеленчукови сокове - но на глътки и не всички наведнъж !