Твърде дебел - кучешки диети от каменната ера
Но бъдете честни със себе си. Ако някога ви предлагат моделска работа в голяма фитнес верига, тогава само за снимката „преди“, нали? Разгледайте интернет и ще намерите хиляди и хиляди съвети и видеоклипове за това как да отслабнете с 35 кг в рамките на една седмица.
Познавате ли лично някой, който някога го е правил? Не съм аз! Така че забравете за това, всъщност е много просто. Яжте по-малко, яжте по-здравословно и отслабвате. Ако не промените диетата си, няма да отслабнете дори с най-екстремните програми за упражнения в света. Ще останете дебели, толкова е просто.
Един от начините за трайно отслабване може да бъде нисковъглехидратната, така наречената "Диета от каменната ера".
През 1972 г. американският кардиолог Робърт Аткинс публикува книгата "Диетичната революция" и успешно рекламира старата диета с ниско съдържание на въглехидрати. Месото и мазнините вече не са проблем, ако оставите въглехидратите. Физиологията зад нея: Чрез избягване на въглехидратите в тялото се осигурява енергия чрез повишено изгаряне на мазнини. Следователно консумацията на месо трябва да се увеличи, така че енергийното осигуряване да е достатъчно.
В началото звучи добре. Диета и все пак можете напр. Скара. Чисто!
Това е страхотното нещо и при тази диета. Без чи, чи и веднага схващате идеята. Така че, ако го направите, дебел, в даден момент вече никой няма да ви каже това. Така че вашето предизвикателство е: яжте здравословно!
Разбира се, трябва да обърнете внимание на няколко точки. Трябва да оставите следните неща да се влеят във вашия, да го наречем план за оптимизация, вместо вас.
Яжте плодове между тях, за предпочитане цитрусови плодове: киви, нектари, ябълки и т.н.
Между тях можете да ядете толкова сурови зеленчуци, колкото искате:
Вземете две капсули Омега 3 сутрин:
Протеинов шейк сутрин. Протеин = мускулите са добре?
Страхотно е, защото трябва да консумирате малко фибри, ако добавите лъжица овесени ядки и семена от чиа.
Вечерта казеин. Поддържа високи нива на протеин през нощта, без разграждане на мускулите през нощта, както без тези казеинови неща.
Всичко това има ли недостатъци? Разбира се, както винаги в живота:
След промяна на диетата си напълно уморен през първите две седмици. Можеше да спиш през цялото време. Може да е, че този път вие сте този, който заспива преди да правите секс. Но ако приключите с това, след три седмици ще бъдете на нормално ниво и ако имате и по-добро тяло, шансовете за, е, знаете ...
Между тях изпитвате безумна жажда за нещо сладко. Оставете, това ще мине. Тогава просто изпийте чаша вода. Така или иначе, трябва да пиете 3 литра вода на ден. Вашите колеги си мислят, че сте путка, когато влезете в офиса с купичките си Tupperware, пълни с плодове и сурови зеленчуци.
Нашето заключение: губете от време на време. И тогава, ако теглото е това, което губите, това не е толкова погрешно!
Попитайте синовете на кучето за тази статия. Но тогава трябва да можеш да живееш с отговора!
Кликнете върху звездите, за да оцените!
Средна оценка 3,5/5. Брой рецензии: 2
Все още няма отзиви! Бъдете първият, който оцени тази публикация.
Съжаляваме, че тази публикация не ви беше от полза!