Съвети против изпомпване PassionSant

новини Ето няколко съвета за избягване на спада на скоростта около 11 часа сутринта, непреодолимо желание да подремнете след обяд и внезапната промяна в късния следобед.

съвети

Дори перфектно отпочинали, отпуснати, всеки понякога усеща тази малка капка във форма. Този от 11 часа сутринта призовава за лека закуска (супа, бар със зърнени храни, някои сурови зеленчуци, плодов сок, сушени плодове) и глътка свеж въздух. Тази в средата на следобеда ще се компенсира с лека закуска и малко физическа активност: фактът на проветряване също е много полезен тук.

Съвети


• Уважавайте нуждите си от часове сън.

• На обяд, избягвайте ястия, които са твърде щедри, твърде мазни и алкохолни напитки. Именно бавните захари ще ви позволят да задържите дължината, а не голямото парче торта в края на храненето.

• Три балансирани хранения, допълнени с две леки закуски (сутрин и следобед) е правилният подход.