Съвети против апетита
Няма продукт в пазарската количка
Ръководство за размер
Les Poulettes Fitness: Блогът
11:30 часа е, колегите са с нос дълбоко в компютрите и никой не е готов да отиде на обяд до добър час. От ваша страна можете да почувствате как коремът ви ръмжи толкова силно, че скоро всички на открито ще разберат, че имате само едно желание: ДА ЯДЕТЕ! Когато се случат тези малки апетити, не винаги е лесно да устоиш на първата торта или първата сладкиш! Но не се притеснявайте, хубава Пуле, ние сме измислили селекция от съвети, които ще ви помогнат да предотвратите апетита си да ви играе на трикове и да отслабва по-лесно.
1 - не пропускайте храненията
Смятате ли, че пропускането на закуска спестява калории и ви помага да отслабнете в дългосрочен план? Помисли отново! Пропускането на хранене е най-лошата идея за отслабване, тъй като рискувате да съхранявате мазнини, вместо да ги изгаряте. С всяко хранене, което не ядете, 23% от храненето, което следва, ще се съхранява в мазнини !
2- Не бързайте, докато се храните
Дори денят ви да е зает и имате работен момичешки ритъм, избягвайте на всяка цена да ядете храната си за 3 минути пред компютъра си! Отнема 20 минути, докато мозъкът ви усети чувството за ситост. Предпочитайте хранене, взето седнало, тихо и пред екрана! Малък бонус: Поставете вилицата си между всяка хапка, за да се храните по-бавно.