Леко, готвене с ниско съдържание на въглехидрати Thermomix, за да се насладите - PDF безплатно изтегляне

Doris Muliar Отслабнете с помощта на Thermomix Light, нисковъглехидратна кухня, на която да се насладите

thermomix

Съдържание Въведение. 9 Десет точки за вашата безопасност. 11 Преглед на диетите. 13 Преглед на съставките. 19 рецепти. 23 смутита за закуска. 24 Smoothie от кефирен кефир с мента 25 Smoothie от ягодово бадемово мляко 26 Blackberry Milk с джинджифил 27 Smoothie от малиново оризово мляко 28 Smoothie от кокосов орех от папая 29 Smoothie от оранжево мандарина 30 Ледена диня с горски плодове 31 Greenies и смутита. 32 Пикантно смути с ябълка и грейпфрут 33 Смути с броколи и краставици 34 Стъклено зеле с ягоди 35 Смути от репички с крес 36 Домати смути с червен пипер 37 Смути от червен пипер с краставица и основно съдържание 5

Сладко ниско сладко. 182 „Нисковъглехидратно“ оранжево забаглионе 183 „Тънка“ панакота с манго 184 Мандаринско сорбет 187 Регистър на съставките. 188 8 Отслабнете с Thermomix

Не на последно място, ние разработихме някои „Lo Sweet” рецепти за печени изделия и десерти, които използват по-малко брашно или използват подходящи заместители. Като цяло има много семейни рецепти и предложения, така че да не ви се налага да гладувате и без да губите тегло и да се приближавате стъпка по стъпка до мечтаната фигура. Пожелаваме ви късмет и приятен апетит! 10 Отслабнете с Thermomix

7. Смесителят (пеперуда) за разбиване на яйчен белтък или сметана може да се използва най-много до скорост 4. Шпатулата не трябва да се поставя, когато се използва пеперудата. 8. Моля, никога не поставяйте разбъркващ инструмент, различен от шпатулата, в отвора на капака. Шпатулата е проектирана със своята "яка", така че да не може да влиза в контакт с ножовете. 9. Когато отделяте смесителната купа за почистване, бъдете изключително внимателни със смесителния нож - ножовете са остри като ад, има риск от нараняване. 10. Ако вашият Thermomix няма постоянно място в кухнята ви, винаги го поставяйте върху нехлъзгаща се, равна работна повърхност. При нарязване или разбъркване на тесто, Thermomix може да започне да се движи поради дисбаланс. Останете до устройството по време на тези стъпки. 12 Отслабнете с Thermomix

Двудневна диета „Пост на непълно работно време“ според Dr. Д-р Майкъл Деспегел цели да улесни постоянството, когато отслабнете. Яжте пет дни както обикновено, но през два дни се задоволявате само с едно хранене от 500 kcal, което също съдържа много протеини и много, много малко въглехидрати. Добър подход за всеки, който не иска постоянно да се бори с диетата си. Проучванията показват, че през останалите дни се храните по-осъзнато и ние ви възнаграждаваме с по-добра фигура. Йо-йо ефектът не се проявява, ако имате само два дни с нискокалоричен прием, тъй като тялото не се приспособява толкова бързо към „жаден участък“ и забавя метаболизма. 18 Отслабнете с Thermomix