Как да увеличите максимално отслабването Пролетно училище за отслабване
Ако е да се направи връх на сезоните в зависимост от това колко лесно отслабва, лятото е на първо място, защото за вас е лесно да се храните лесно и тялото се отървава от токсините по-бързо.
Но ако е да се направи връх на сезоните според желанието за отслабване и лична мобилизация, пролет вземете короната.
Защото пролетта идва със собствена енергия, с още едно желание за живот и особено идва с онова стихотворение „Имам време до лятото да изглеждам добре по бански, ако започна сега“.
Така че, нека да се възползваме от това, което е останало от тази пролет и да „размахнем“ отслабването.
Лесното и бързо отслабване има 2 основни компонента: с какви тухли за реконструкция живеете в тялото и колко ефективно изхвърляте излишъка на мазнини и токсини, съхранявани на лимфно ниво.
преформулиран: какво ядете и колко движения правите.
Що се отнася до бързото хранене, имате голямо предимство през пролетта, защото имате достъп до най-силно алкализиращите естествени храни от всички сезони: леурда, глухарче, спанак, лобода, прясна пролетна салата, стевия, репички, зелен лук и др.
Истинската здравословна загуба на тегло, а не алчната, насърчавана от мълниеносни разтвори, е тази, генерирана от алкализиране и детоксикация на тялото.
През пролетта много лесно се алкализирате. Природата те е изградила по този начин. Ако през зимата имате естествена склонност да се храните по-тежко и по-кисело, да се справяте със студа и тъй като имате достъп до предимно подкисляващи храни, то през пролетта трябва да подмладите тялото си и да измиете токсините, натрупани за толкова много месеци в лимфната ви система.
По принцип излизате от зимата, натоварени с токсини, които трябва да прочистите.
Алкалните пролетни храни поправят това. При условие, че ги консумирате ежедневно.
Свикнете да имате собствена порция сурови зеленчуци всеки ден, на обяд или вечер.
Вечер е за предпочитане да се яде само на гладно и с възможно най-малко топлинна обработка. Огромна салата, само с малко сол и лимон, без масло, но с много маруля, лой, лобода, чесън или зелен лук, помага на тялото с 10 ръце да се почисти за една нощ.
Освен това те имат толкова малко калории, че ги гледате с лупа.
Напълвам стомаха си и съм гладен. Не е нужно да усещате как храната пада като камък, за да се почувствате сити.
Пълният стомах вечер с ненамазана нежна салата е щастлив стомах в тялото, което отслабва лесно.
Отделете една седмица, за да промените напълно вечерята, както препоръчах, и ми кажете с уста каква разлика усещате?
Завъртете суровите храни, до които имате достъп сега през пролетта, превърнете ги в салати по същия начин, хвърлете маслото вечер и използвайте само лимон ... и след това ми кажете какво казва този сантиметър за талията ви.
Тъй като в този процес не са важни само калориите, а значението на ефекта че тези храни имат в тялото ви: Пречиства ли ви от токсини? Имат ли кратко време за храносмилане? Идвате ли с добър прием на фибри за прогресивно балансиране на чревната флора? Те идват с висок прием на витамини?
Що се отнася до вкуса, ще се изненадате колко приятни са всички тези зеленчуци.
Насладете се и увеличете максимално всички вкусни зеленчуци, доколкото можете до които имате достъп сега, от ягоди, до череши, които трябва да се появят, до пролетни зелени ябълки, всичко, което уловите.
Покрийте колкото се може повече от ежедневната си диета с тях, а тежките храни сами ще загубят позиции. Вземете над 50% сурова храна за един ден, ако тялото ви го позволява и се насладете на непосредствените ефекти, които ще почувствате.
Връщайки се към начина на разпределение на естествените храни: ако през пролетта имате най-алкализиращи сурови храни, на противоположния полюс, през есента имате достъп до най-имунизиращите храни от всички сезони, най-богатите на витамин С.
Защо? Просто, за да се подготвите за идващата зима.
Природата не е очарователна, колко хармонично ги поставя всички?
Добре. Ами бързото ви пролетно отслабване? Говорих за храненето и как трябва да се възползвате от това, което предлага този сезон.
Ако можете да посветите вечерта на някои сурови и алкализиращи кралски салати, все още има втората част от здравословното отслабване. Тази, при която детоксикирате и прочиствате лимфната система, тази, в която поставяте ефективен метаболизъм и изгаряне на колелата и не можете да ги правите без движение.
Да, спорт, това "нокът на Пепелея" във всяка диета. Доказателство, че повечето са готови да ядат по 2 граха на ден, но не желаят да изкачват 4 етажа за един ден.
Написали сме много статии за спорта, създали сме програма, посветена на психологията на отслабването и мобилизирането при отслабване и все още се връщаме към вечните проблеми: удобство, позоваване на липса на време и умора, а списъкът е пълен с „обективни“ обосновки.
Просто оправданията не ви помагат, а когато става въпрос за спорт, трябва да сте опортюнисти.
Да, опортюнистично по всеки повод.
Кажете ми, честно, колко пъти бихте имали време да спортувате половин час, но не цял час и се отказахте поради тази причина, че нямате достатъчно време да спортувате „правилно“?
Колко пъти бихте могли да се изкачите два пъти по стълбите вечер до 10-ия етаж, четвърт час, но никога не ви е минавало през ума?
Колко пъти бихте могли да слезете от гарата по-рано и да се приберете хубаво у дома, но учтиво отказахте тази мисъл?
Колко възможности има ежедневно за упражнения, но не искате да ги виждате, защото това би означавало да поемете отговорност за избора си?
Не е ли по-лесно да се позовеш на други причини? Имам работа, нямам време, децата ме чакат, уморен съм, тръгвайте, утре, понеделник, от 1 май и т.н.
Искате ли да увеличите максимално загубата на тегло сега, докато дойде лятото? Станете мега-опортюнистични с движението! Всичко е психично: блокиране, но и отключване на вас.
Най-малката форма на движение е по-ефективна от най-обективното оправдание за пропускане на спорта.
Разходете се, публикувайте 15-минутно видео за движение в YouTube всяка вечер, абонирайте се за фитнеса, изкачете се по стълбите и за работа и вкъщи, правете 5 комплекта от 30 генофлексии на ден и 5 комплекта от 15 корема, нямате нужда от магическа формула за спорт.
Това е като светофар: ти си зелен и си червен.
Ако сте настроени да виждате само червения цвят, никога няма да имате подходящото време за постоянство в спорта.
Важно е да отговорите на всекидневния си въпрос: какво движение правя днес? Колкото и малко да е, но нека бъде!
Отслабването не е ядрена физика! Къде другаде можете да кажете, че да си в действие, да правиш онези неща, за които сега само мечтаеш отстрани, ти носи усещане за благополучие и силата да се упорства по-нататък.
Резултатите идват, когато сте в средата на припева, а не когато сте отстрани и очаквате с нетърпение как другите успяват, а вие не.
Успехът или провалът зависи от вас. За вашия рожден ден днес. И от утре. И вдругиден.
Отслабнете просто и автентично
Получите безплатно по електронна поща, 10-дневният курс „Отслабнете просто и автентично“, веднага щом се абонирате.
Успех! Сега проверете имейла си, за да потвърдите абонамента си.