СЪВЕТИ под ръка, за да запазите кожата си здрава през есента
Храните, богати на хранителни вещества като омега 3 мастни киселини, витамини А и С, но също така и правилната хидратация и използването на подходящи продукти за измиване са само част от елементите, които осигуряват здравословен външен вид на кожата, казват специалистите, с които се свързва MEDIAFAX.
СЪВЕТИ за поддържане на кожата ви да изглежда здрава през есента (Изображение: Shutterstock)
Кожата е огледалото на нашето здраве, а външният му вид е свързан с балансиран начин на живот, който включва както диета, ръководена от определени правила, така и ритуал за грижи, адаптиран към всеки тип човек.
Така, отговорни за красивата кожа са някои хранителни вещества - омега 3 мастни киселини, витамини от група В, витамин А, витамин С, антиоксиданти, селен, мед и цинк - и следователно са предназначени за консумация на всички храни, които ги съдържат в големи количества.
ПОСЛЕДНИ НОВИНИ
ВИДЕО. В момента, в който невъоръжен афганистански цивилен е убит от войник. „Най-смущаващият епизод в историята на австралийската армия“
Коронавирус в Румъния АКТУАЛИЗИРАНЕ НА ЖИВО 20 ноември. Нов баланс Covid-19 петък: 9 272 нови случая на инфекция/1 139 души са хоспитализирани в ATI
Предупреждение на СЗО. Организацията не препоръчва ремдезивир при лечението на пациенти с COVID-19
Нюрнбергски процес: преди 75 години: Херман Геринг, Рудолф Хес, Йоахим фон Рибентроп и други нацистки лидери бяха изправени пред правосъдието
"От сезонните продукти абсолютно всички зеленчуци и плодове са изключителни, с максимална нотка за червени чушки и понички, спанак и броколи, ядки, сезонни плодове - морски зърнастец, гълъби и шипки - и черно грозде. Сред чуждестранните продукти авокадото и зеленият чай са изключителни и трябва да се използват възможно най-често. През всеки сезон киселото мляко, истински минерално-витаминен концентрат, е добро за поддържане на здрава кожа. Същото положително споменаване може да се направи и за рибата, която е богата на здравословни омега 3 мазнини ", обясни диетологът Корина Зуграву за MEDIAFAX.
Избягвайте, казва тя, бял хляб, сол в големи количества, излишен алкохол, енергийни напитки, пушене, консервирани храни, фазан, излишни ферментирали и колбаси, които с течение на времето могат да придадат на скучния вид на кожата.
Шоколадът също не е подходяща храна, тъй като проучванията показват, че той може да насърчи акнето. Тъмният шоколад обаче, консумиран в умерени количества, но също така и разкрасителните процедури като шоколадови обвивки са полезни за поддържане на здрава кожа.
„Избягвайте прекомерното излагане на слънце (включително солариума, което е реална опасност), но не избягвайте, дори и да е есен или дори зима, да стоите на слънце, с лице, непокрито от защитни кремове, 10-15 минути три пъти седмично. По този начин получаваме витамин D, толкова необходим в различни метаболитни процеси ", препоръчва Корина Зуграву.
По отношение на причините за лющене, но също и как да се предотврати тази неприятна и грозна ситуация, лекарят по естетика Михаела Левентер казва: "Кожата се лющи естествено, след като е загоряла през летния сезон. Мъртвите клетки се отделят и постепенно цветът Кожата се нормализира. С охлаждането на времето и нуждата от дебели дрехи и чорапи, кожата пресъхва прекомерно и се отделя, особено по краката. Сухотата се благоприятства чрез триене с дрехи, продължителни бани, използване на неподходящи продукти за пране За да избегнем олющения вид на кожата, трябва да правим кратки вани с меки, омекотяващи сапуни. В козметичните магазини и аптеките има дори сапуни без сапун - които са повърхностноактивни вещества, които едновременно почистват кожата и я омекотяват. трябва да се използва мляко за тяло, съдържащо омекотяващо, кератолитично и овлажняващо средство. Продуктите от урея между 3% -15% са много добри. ".
И тъй като красотата също идва отвътре, специалистите препоръчват да се откажете от обилно, късно и обилно поръсено с алкохол.
"Ястията, които са прекалено пълни и поръсени с алкохол, евентуално дълготрайни пирове, които продължават през нощта, са врагове на здравето и намаляват положителните характеристики на кожата - гъвкавост и мекота. Прекомерна консумация на сладкиши, колбаси, червено месо Те също имат отрицателни последици. Липсата на закуска, макар и не директно, може да има отрицателни последици, поради липсата на материал, който помага да се възстанови еластичността и мекотата ", казва диетологът.
Избягвайте стаите със сух въздух - Овлажнителите са решение в това отношение - синтетичните или сурови дрехи, които атакуват кожата, активност в цигарения дим, но също така и 7-8 часа сън са други начини да поддържате кожата си здрава.
Ритуалите за домашна грижа могат да бъдат също толкова ефективни, колкото тези в козметичните салони. Скраб и глинена маска, прилагани веднъж седмично, могат да направят чудеса както за жените, така и за мъжете. Разбира се, хидратиращият крем, избран според вашия тип кожа, не трябва да липсва.
"Сокът от краставица е лесно деконгестант и стягащ и се използва в традиционните козметични процедури за намаляване на торбичките под очите. Маски с яйце, рициново масло и алкохол се препоръчват на скалпа за тези с непоносимост към шампоане. Пчелният мед е богата енергийна подкрепа и допринася за по-бързото заздравяване на кожни язви; може да се използва и върху кожата за почистване и масаж. Утайката от кафе може да се използва вместо скраб (крем за венци), защото нежно изтрива кожата. Зехтинът може да се използва за премахване на грима или да се нанася върху много суха кожа преди измиване за омекотяване. Оцетът обелва кожата и успокоява изгарянията. В килера има и други съставки, които са полезни в различни ситуации. Използването им се извършва само от тези, които имат добра толерантност към кожата ", са някои полезни съвети, предлагани от естетиста Михаела Левентер.
По отношение на естественото лечение на кожата, специалистите предупреждават: „Те не са без риск, защото могат да причинят алергии“. По този начин в нашия географски район повечето контактни алергии се проявяват от прополис, алое вера и екстракт от кестен. Затова „естествените продукти са адресирани към тези, които нямат специални кожни проблеми и които вярват, че лекарствата от„ бабината аптека “са за предпочитане“, заключава естетикът.