Как да отслабнете до празниците
Диета Михаела Билич. На прага на Почивни дни, ние вече правим планове за нощта между годините, когато искаме да изглеждаме най-добре. За това, диетолог Михаела Билич зарадва всички, които искат отслабнете здравословно. Той предложи a диета "за приказен силует".
„Давам ви диета. Винаги съм казвал, че не диетирам, че не налагам диети на хора със списъци с храна позволен и забранено, с твърд график на хранене, пейте храна и се брои от калории. Винаги обаче ме питат: „Нали и вие диете за мен?“ Разбира се, за всеки отделен случай ме питат за номера килограма да се отървете или от съставката, от която не може да се откажете ... най-забавното от изискванията беше бирената диета, много по-искана, отколкото си мислите.
Диета Михаела Билич. Приказен силует, преди празниците. От години отказвам да давам предложения какво трябва да ядете, за да отслабнете, въпреки че трябва да призная, че по отношение на храненето има "рецепти", които работят за всички, няма нужда от кой знае каква персонализация. Нека бъдем честни, всеки отслабва, ако се откаже от захар, плодове, брашно - тоест въглехидрати. Но ако искате истинско откъсване от апетита и мисълта за храна, ако искате да промените метаболизма си и диета, която наистина дава "рестарт" на тялото ви, тогава мисля, че трябва да се откажете както от месото, така и от сиренето.
Диета Михаела Билич. Приказен силует, преди празниците. Коледният пост все още предстои, затова промених мнението си относно диетите и предлагам, поверително и в тайна, диета, която работи гарантирано и ви дава възможност да бъдете в топ форма за празниците! Бъдете на сцената, възможност, която не знам кога ще се появи “, казва Михаела Билич.
Загуба на тегло/детоксикация/промяна на метаболизма и премахване на пристрастяването към храната:
- принцип - 2 хранения/ден, съставени от зеленчуци, млечни продукти, яйца и риба/морски дарове; всички на пара, печени или на скара, с максимум 1 супена лъжица масло/на ден.
- безплатни разрешителни - вода, чай и кафе, лимонада, подсладена с подсладители, безалкохолни напитки с подсладители (тип Zero/Max).
- изключение - 1-2 супени лъжици пармезан/настъргано сирене могат да се използват като подправка, вместо олио.
• Сутрин - чай или кафе (може с мляко)
• Обяд - 1 кисело мляко/прясно сирене/извара (сурови перли) със сурови зеленчуци ИЛИ купичка супа от всякакъв вид
• Вечер - риба от всякакъв вид (включително консервирана) с варени зеленчуци/салата ИЛИ купа супа от всякакъв вид
Внимание: бобови растения, боб, леща, грах, нахут/хумус максимум 2 пъти седмично.
• Ако е необходимо и в случай на глад, към обяда могат да се добавят 1-2 варени яйца/омлет
Независимо от часовете за хранене, важно е да не бъде повече от 2/ден.
Няма значение колко голяма е порцията риба.
Важно е диетата да се спазва поне 3 седмици (в идеалния случай би било 3 месеца), само тогава се дава истинско „рестартиране“ на цялото тяло.
"Диета на Михаела Билич. Приказна фигура, преди празниците. И за да завърша в оптимистичен тон, докато не измисля бирената диета, ви казвам, че веднъж седмично ви е позволено да се бъркате с чаша алкохол (виното е в идеалния случай), месо вместо риба и порция картофи, за да не забравите вкуса на въглехидратите. каза диетологът.