Съвети по културизъм на закрито и у дома - страница 4 - форум за културизъм

Съобщение от 13 »01 август 2018, 16:36

закрито

Здравейте Loic, здравей на всички,

Накратко, загубих се! Знам значението на възстановяването, съня, релаксацията, храненето, самомасажа: и в това отношение мисля, че имам минимални познания (все пак трябва да се науча). Но за тренировка, след всичките тези години, съм загубен, защото след 40 години е по-трудно да се асимилира, да се възстанови, да има червата във форма и т.н.
Мисля, че имам добър ум и имам дисциплина, с изключение на наранявания или болни или изтощени, не пропускам тренировки. Но нямам правилния метод.
Мислех да се обучавам от Руди Коя, но финансово ми е твърде горещо, особено след като остава „от разстояние“ (след това мисля, че цената е добре калибрирана за това, което е)

Идвам да открия вашия подход и четейки ви, признавам, че имам добро чувство. Простота, прозрачност, смирение, почтеност, това ми говори.
Имам няколко въпроса за вас:

- Мисля да си купя минимум електронната ви книга, том 2 и том 6; те трябва да ми помогнат в моята ситуация, мисля? Също така мисля, че работата ви по храненето е изчерпателна, като четете резюмето, ми препоръчвате 2-те книги или 1 по-специално?

- Чудех се дали докато чакам да си купя минимум съоръжения, дали с вашите книги и съвети вече мога да прогресирам в продължение на няколко седмици с това, което вече имам у дома, а именно: естакада за спадове, фиксирана лента с широк захват за изтегляне прозорци и някои гири, щанга с обикновена стойка за правене на клекове. Чрез използване на раница чрез зареждане малко по малко. Виждам, че резюмето на том 2, вие говорите за обучение с лента и необходими спадове, това означава, че вече мога да работя с този материал? За да напредвам, мога да обмисля инвестиране в пейка, ако е необходимо, или дори нещо друго, но не знам нищо за това . Например, прочетох в темата, че казахте, че лежанката е от съществено значение, така че прозорци с тежести не могат да го заменят предполагам. в същото време 25 години правя лицеви опори от всякакъв вид, с натоварвания или не и не съм напреднал повече от това! Но бях „нарисуван“ изцяло слаб и мускулест, но наистина твърде слаб, виждате шаблона с краката на млечницата и тялото много тънко в профил.