Съвети от Синди Крауфорд за това как да поддържате хармонията без диета
Спестете стройна фигура, без да можете да правите диети. И Синди Крауфорд го доказва. Имаме 16 полезни и ефективни съвета как да се храните, за да отслабнете и да не прибягвате до диета, както тялото си, така и себе си под стрес. Синди Крауфорд дава съвети - как да отслабнете, без да отслабвате?
Синди казва:
Един ден Ричард Аведон (фотограф) ми каза: „Не ми харесва начина, по който гледате на отслабването - чертите на лицето ви стават все по-квадратни и остри. „Тези думи, спомням си, и сега ги използвам като оправдание за малко допълнително тегло, което ми дава сто пъти повече от стройността, която е модерна в наше време.“
Също така агентите веднага казват на тези момичета, които имат „емоционални“ проблеми, свързани с храненето. Храненето не трябва да предизвиква удоволствие, а не насилие. Невъзможно е да се съсредоточим върху един въпрос: че не знаем и какво да ядем.
Вечният страх и постоянното броене на калории се консумират, катерене с идеята за конфликт на интереси или оперативна съвместимост, стоманата е уверена в непоносимост към храна и постоянно тегло - около големия живот този елементарен модел няма да има място. И така най-доброто решение би било решението за балансиране на производителността.
Ето 16 съвета как да се храните толкова тънко и да не прибягвате до диета:
1. Имаме естествен продукт (и по-малко преработена хранително-вкусова промишленост). Естествени продукти - тази храна, произведена по начин на доене, събиране, риболов и храна, която не се обработва механично, с добавяне на химикали.
2. Трябва да ядете повече пиле, защото това е постно източник на трипрофана (аминокиселина), която стимулира производството на серотонин от мозъка, който е известен още като „хормонът на щастието“.
3. Не пропускайте хранене. Ако тялото не получава храна за дълго време, нивата на кръвната захар спадат, като по този начин се увеличава желанието да се яде нещо сладко или просто да се яде нещо.
4. Имате нужда от повече зеленчуци, 4 пъти по-големи от месо, яйца, сирене, хляб, ориз, картофи и риба.
5. Невъзможно е да се яде наведнъж, по-големи количества храна, отколкото могат да се поберат в двата клона, които са сгънати във формата на купа.
6. Не забравяйте да ядете пет порции плодове и зеленчуци дневно - сушени, замразени или пресни. Не е толкова трудно, колкото изглежда първо. Закуска - чаша сок за вечеря - чиния салата, малко зърна плодове за десерт и два зеленчука за вечеря.
7. Ако наистина искате да ядете нещо - не е нужно да се сдържате. Резултатът ще бъде злоупотреба с все повече желаещи да ядат. Ежедневната ви диета трябва да включва храни, които обичате, но в малки количества.
8. Ако се използва, можете да ядете питателна и вкусна храна. И тогава вероятността след основното хранене, което искате да ядете шоколад, е много малка.
9. Опитайте се да ядете червено месо до три пъти седмично и по този начин можете да избегнете натрупването на токсини в тялото си. Месото се заменя с риба.
10. Необходимо е да се приготвят повече ядки, лешници и по-малко скорбялни храни: торти и бисквити.
11. Трябва да се включи в диетата на бяло вино и соев сос, чесън и джинджифил (в големи количества), тъй като тези продукти имат отличен прочистващ ефект.