Съвети от Schobert Norbi и B res Alexandra срещу коледните горещини

schobert

Според Александра BпЅЅres, ние сме точно навреме, за да се отървем от ненужното изтощение до края на пролетта, началото на лятото, което ще вземем през последните няколко празника. „Ако даваме седмица на седмица, това означава два пъти в месеца и така моторът ни може да се промени добре. Много прозрачна промяна може да бъде постигната за няколко часа. "

Големият треньор за отслабване е създаден, за да ви помогне да отслабнете - особено кученцата трябва да бъдат съветвани да не се опитват да се затоплят. „Ето как се бори организацията. Нека се опитаме да защитим всяка част от тялото, където не искаме да събираме излишни килограми или центове. "

Що се отнася до готвенето, Александра BпЅЅres ни съветва да ядем колкото се може повече супа. „Той дава телескоп и няма толкова енергия. Важно е също така да се minпїЅl по-малко захар egyszerпїЅ tartalmazпїЅ пїЅtelt - pпїЅldпїЅul csokolпїЅdпїЅt, cukorkпїЅt пїЅs захар пїЅdпїЅtпїЅt - egyпїЅnk или напитка, helyettпїЅk inkпїЅbb на пїЅsszetett szпїЅnhidrпїЅtokat rпїЅszesпїЅtsпїЅk elпїЅnyben, което pпїЅldпїЅul megtalпїЅlhatпїЅ на ориз, овес, за zпїЅldsпїЅgekben пїЅs на gyпїЅmпїЅlcsпїЅkben. А за перфектни резултати е добра идея да се движите поне три пъти седмично. "

Според Александра Бийрес, не е необходимо да харчите много пари, ако искате да отслабнете, особено ако сте начинаещ. Достатъчно е да носите маратонки и да се разхождате на открито, или да пробягате чифт обиколки. Разбира се, не боли да се затоплим, защото ни свършва още повече енергия и дори не готвим. В допълнение към кардио тренировките са важни и метене, които можете да правите у дома, на базата на DVD, или можете да наемете персонален екран за тренировка в близкия фитнес клуб.