Съвети как да се храните добре и да сте здрави през 2020 г. Les matins d; тук

Сутрин от тук

С Филип Марку

Работни дни от 5:30 до 9:00

добре

Около 95% от хората ще възстановят загубеното тегло в рамките на 5 години след спиране на диетата.

Взели ли сте резолюция да се храните по-добре през 2020 г. и да отслабнете? Ето няколко съвета от нашия диетолог Рана Дауд.

Отслабването или натрупването на мускулна маса често е една от тези решения.

Много хора са решени буквално да преоткрият своя ритъм на живот.

Очевидно може да сме прекалили по време на празничния сезон и понякога сме качили няколко килограма.

Ние сме особено уязвими по това време на годината, когато сме бомбардирани с реклами и решения за отслабване.

Рана Дауд, диетолог

Снимка: Радио-Канада/Гийом Шарбоно

Важно е да се избегне изкушението да се поддадете на бързи решения, които защитават драстични и нереалистични промени. Тези диети Yoyo могат да доведат до временни резултати, но също така могат да бъдат опасни за вашето здраве.