Съвети и трикове за сваляне на бременността с килограми LMDM

Току-що сте родили и се чудите как да загубите килограмите, натрупани по време на бременност. Анна Рой, нашата акушерка, разкрива съветите си да ги загубим по естествен път !

Бременността е синоним на наддаване на тегло за 9 месеца. Но след раждането, как губите тези килограми? Да не говорим за диетата, преди всичко е необходимо да се адаптира здравословният начин на живот. Ето съветите на нашата акушерка Анна Рой:

• Отделете време за ядене:

„Когато ядете бързо (за по-малко от 15 минути), мозъкът ви не разбира, че сте яли достатъчно. Отделете поне 20 минути, за да ядете храната си. "

Отделете време за сън:

„Колкото по-малко спите, толкова повече отделяте хормон, който ви кара да гладувате. Не е лесно да заспиш, ще ми кажеш, когато си млада майка. Е, кажете си, че това е добра причина за това принудете се да подремнете. "

---