Съвети и съвети за загуба на целулит за 2 седмици

90% от жените се сблъскват с целулит, в сравнение с едва 2% при мъжете. Това явление обаче е истински източник на сложност. Въпреки че местоположението на портокаловата кора се различава за двата рода, обработките са еднакви.

Всичко за целулита

Преди да заобиколите решенията за ефективна загуба на целулит, е важно да знаете произхода на това явление.

Какво е целулит ?

Целулитът е повърхностен слой мазнини, който се съхранява под кожата. Има три вида целулит:

Дебел целулит поради излишната мазнина, съхранявана в клетките;
Инфилтриран целулит след задържане на вода;
Фиброзен целулит поради дисфункция на колагена.

Целулит при мъже и жени: има ли разлика ?

При жените целулитът обикновено се локализира на ханша, седалището, бедрата и коленете. От друга страна, той се намира в стомаха и ханша при мъжете.

Освен това целулитът при мъжете е по-малко видим поради дебелината на кожата им (средно 2,3 мм в сравнение с 1,8 мм при жените). В резултат на това повърхността на епидермиса на жената придобива ефект на "портокалова кора", когато обемът на мастните клетки се увеличава, докато при мъжете остава гладка.

Какви са причините за образуването на целулит ?

Появата на целулит е резултат от комбинация от няколко фактора:

Храна

Неподходящата и небалансирана диета е причина за развитието на целулит.

Излишъкът от сол води до задържане на вода .
Излишъкът от енергийни компоненти като въглехидрати и протеини нарушава функционирането на съхранението и освобождаването на мазнини в тялото.
Излишъкът от въглехидрати и мазнини причинява хиперинсулинемия и липогенеза (производство и съхранение на мазнини в организма).

Генетична

Нивото на мастната маса и областите на локализация в тялото са наследствени. Същото важи и за качеството на лимфната и кръвообращението.

В допълнение, тялото на някои хора има дисбаланс между липогенезата и липолизата (загуба на мазнини).

Хормонални

Хормоналната вариация благоприятства образуването на целулит. Тези хормони могат да бъдат естроген, инсулин, катехоламин и много други.

Мускулест

Мускулният тонус участва в регулирането на мастната маса, оттук и полезността на редовната физическа и спортна дейност.

Кръвоносна

Лошото лимфно и кръвообращение увеличава риска от развитие на целулит.

Как да се отървете от целулита и бързо да се отървете от портокаловата кора ?

Накратко, лошата диета, водеща до дисбаланс в съхранението и намаляването на мазнините, е благоприятна за развитието на целулит. Неговото формиране може да бъде благоприятно и от липсата на физическа активност, намаляваща количеството и качеството на кръвообращението и мускулите. Ето някои основни правила за ефективно и трайно премахване на целулита.

Как да загубим целулита за постоянно ?

За да може тялото ви да функционира правилно, особено за съхранение на мазнини и кръвообращение, добрата диета и редовната физическа активност са ключовите ви оръжия. Дренажът също може да рестартира циркулацията на лимфата.

Здравословна и балансирана диета

Здравословната и балансирана диета се основава на добри хранителни избори. Различни храни в разумни количества. Някои храни (риба, плодове, зеленчуци и др.) И някои хранителни добавки (пшеница, ръж, овес и др.) Са полезни за концентрацията, паметта и интелигентността. Също така предпочитате бобови растения, кафяв ориз, растителни масла, маслодайни семена, риба, постно месо и зелен чай. Храните с нисък гликемичен индекс помагат в борбата с явлението фиброза и затова са предпочитани.