Чао-чао заблуди, мъжки тренировки и за жени! Аутсайдер
Или „страхувам се, че ще бъда твърде мускулест, ако използвам тежести“
В днешно време, за съжаление, все още често се случва жените да не се осмеляват да преминат към привидно по-тежки форми на обучение, защото четат много статии или коментари за тях, които съдържат дезинформация. Има също така купища възпиращи истории за наранявания на различни форуми или в социалната мрежа, което също не улеснява дамите да решат кога да изберат вид тренировка за себе си.
Затова изсипете чиста вода в чашата!
Не, няма да бъдете твърде мускулести, ако работите с тежести! Не, дори да използвате тежки тежести. Да бъдеш твърде мускулест така или иначе е концепция, която би било трудно да се дефинира точно. Колко пъти всички сме чували следната фраза: „Вижте, искате ли да бъдете като онези съдови културистки жени с бицепс на 40-те години? Отвратително! ' Очевидно никой няма да изглежда като културист с напомпана ръка, докато не си сложи главата на сериозна състезателна диета и не спазва тренировъчния план, написан за състезателите. И това е смисълът: които виждаме в медиите и в статиите са сериозни претенденти. Те посвещават целия си живот на спорта, който плуват, спазват много строга диета и включват по няколко тренировки на ден. Въпреки че слизаме в стаята до 4-5 пъти и спортуваме активно, това все още не зависи от състезанието (но разбира се с него могат да се постигнат много хубави резултати). Много хора също бягат надолу към остров Маргарет, дори не виждам фасове на Мишел Дженеке (австралийски спортист) по улиците на Будапеща. Нали?
Възниква и следният мумус: „спортът е опасен, може да се нарани“ или „Не клякам дълбоко, защото ме боли коляното“. Да, съществува риск от нараняване във всеки спорт, дори когато не се използва оборудване, но докато обръщаме внимание и присъстваме в мозъка по време на тренировка, плюс избора на надеждни треньори, не може да има проблем. Трябва да обърнем внимание как обръщаме внимание всеки ден напр. за транспорт, готвене и др.