Съвет за диетолог от Рамазан за гладуване при запазване на здравето - Jeune Afrique

Доктор Bouchra Benlarbi Amar е марокански ендокринолог, специализиран в метаболитните заболявания и храненето. По време на този период на Рамадан, ние поискахме неговия съвет да изготвим списък на основните капани, които да избягваме, когато практикуваме гладуване. Интервю.

Млада Африка: И тази година месец Рамадан се провежда в средата на лятото. Дните на гладно са по-дълги, средно 17 часа и по-топли от останалата част от годината. Какви са последствията за организма ?

Бухра Бенларби Амар (на снимката по-долу): Последиците от гладуването през лятото са многобройни. Първата и най-често срещана е дехидратацията. Тогава лошото храносмилане, което причинява подуване на корема, запек и лош дъх, поради масивното поглъщане на храна за кратко време в момента на прекъсване на гладуването. Накрая продължителността на съня се съкращава, което води до лошо настроение, намалена бдителност, намалено физическо и интелектуално представяне на постите.

Не мисля, че гладуването е съвместимо с практикуването на спорт на високо ниво.

Не мисля, че гладуването е съвместимо с практикуването на спорт на високо ниво, тъй като без вода или храна тялото бързо се поставя в дистрес състояние, което води до замайване, хипогликемия, дори загуба на съзнание. За мароканските спортисти те могат да отложат поста до след състезанието, тъй като от Върховния съвет на Улемас е издадена упълномощаваща ги фетва.

Имате ли нужда от специфична подготовка, за да можете да се състезавате във висока конкуренция, докато постите? ?

Подготовката за Рамадан е валидна за всички практикуващи мюсюлмани. Но независимо от качеството на тази подготовка, тя няма да позволи на спортистите да се състезават като колегите си, които не гладуват. Те във всички случаи ще бъдат наказани.

---