Съвет за аудио книга; Nutrition Compass - Аудио готварската книга; от Бас Каст
Авторът и научният журналист Бас Каст покори списъците на бестселърите със своя „Хранителен компас“ около вечно обсъжданата тема „Ядене и пиене“. Сега най-накрая има продължение - с хранителни правила за ежедневието и над 30 лесни за готвене рецепти: „Хранителният компас - Аудио готварската книга“ вече може да бъде изтеглен от Audible. Джесика Мартин ви разказва повече за това.
Лектор: Аудио готварската книга на Bas Kast е насочена към всеки, който винаги е искал да знае как „здравето“ и „удоволствието“ могат да се комбинират в ежедневието:
O-Ton 1 (аудио готварска книга, 18 сек.): „Чудите се какво да направите от всички противоречащи си хранителни послания. Искате обективен преглед на констатациите,„ резюме без глупости “по темата Диета и здравословно хранене - нито повече, нито по-малко. "
Лектор: Стара народна мъдрост, като „Яжте сутрин като цар, вечер като просяк“, се проверява за истинност:
O-Ton 2 (аудио готварска книга, 33 сек.): "Жените с наднормено тегло бяха разделени на две групи. На всички им беше предписана диета с еднакъв брой калории. Единствената разлика: Първата група получи голяма закуска и скромна вечеря две беше точно обратното. След дванадесет седмици диета резултатът беше ясен: жените в групата с голямата закуска бяха загубили средно с пет килограма повече на човек от тези с голямата вечеря. "
Лектор: Освен това Бас Каст разкрива своите лични правила за съзнателна и здравословна диета в лично интервю:
O-Ton 3 (аудио готварска книга, 26 сек.): „„ Яжте естествена храна “, без боклуци от индустрията. Всичко, което има опаковки и има повече от пет съставки, особено тези, които напомнят на химически речник, те вероятно не са толкова здравословни. И обратното: естествените храни като зеленчуци, плодове, бобови култури като леща, боб, нахут, но и киселото мляко или зехтинът например са добър избор. "
Лектор: Можете да чуете и много лесни за готвене рецепти. Например "Пъстърва на ла Тини", кръстена на свекърва си:
O-Ton 4 (аудио готварска книга, 45 сек.): "Взимате, в зависимост от това колко имате нужда, една или две пъстърви. Измийте, след това в непромокаема купа, сол и черен пипер върху нея. След това домати, лимон, Хвърлете на филийки. Ако обичате тиквички, можете да добавите това - и накрая зехтин върху него, малко балсамов оцет над него, малко чесън може да се накълца, малко розмарин. И ако искате, все още можете да го направите така добавете малко тире бяло вино. И след това отива във фурната, за предпочитане вече предварително загрята, на около 180 градуса. Обикновено една пъстърва е готова след четвърт час. "
Е, добър глад тогава! „Nutrition Compass - The Audio Cookbook“ на Bas Kast с много полезна информация и страхотни рецепти за здравословно хранене с удоволствие вече е достъпна за изтегляне от Audible. Допълнителна информация може да бъде намерена на www.audible.de/tipp.
Audible GmbH
Силвия Джонас
Тел.: 030-310 191 132
Поща: [email protected]
Оригинално съдържание от: Audible GmbH, предадено от news aktuell