След 6 часа без ядене наистина използва

По принцип глупаво, на практика може да работи.

след

Повечето хора ядат най-много за вечеря, защото сутрин просто получават нещо и за обяд, след което се прибират вкъщи и ядат до 7-9. вечеря, наси пред телевизора.

Така че за тези хора това просто правило помага, защото ако го пропуснете, ще ядете по-малко.

Те не отслабват, защото не ядат след 18:00. Но тъй като цялата дневна доза е по-малка.

На практика гладувате с това и гладуването води до загуба на тегло. Но не загуба на мазнини, а мускули. И поради изпразването на чревното съдържание, разбира се, балансът показва по-малко.

"диети" могат да постигнат едно нещо, не толкова бавно: да наддават на тегло, да се напълняват.

колкото по-късно ядете, толкова повече всичко се отлага в лайна. тялото ви се нуждае от енергия и хранителни вещества през целия ден, все още може да съхранява мазнини и да ги използва по-късно, но напр. без протеин. това трябва да се доставя през целия ден, дори вечер.