Съвет 1 как да направите коктейл за отслабване

Всичко за всичко

Съвет 1: как да направите коктейл за отслабване

Коктейли за отслабване добра помощконтрол на теглото. Те перфектно насищат организма с хранителни вещества, а също така блокират чувството на глад. Приготвянето на напитки за изгаряне на мазнини не е трудно, тъй като те се правят прости и лесни и от доста достъпни продукти.

Един от най-популярните коктейли за изгаряне на мазнини е джинджифилът. За подготовката му се изисква:

- 200 мл серум (може да се замени с вода с лимон);

- Изкуство. лъжица мед;

Необходимо е да почистите корена на джинджифила, да го втриете върху рендето, да го поставите в серум, да добавите мед и да разбъркате добре. Оставете да се запари за пет до седем минути. Ако за приготвянето на този коктейл използвате вода с лимон, тогава трябва да запомните, че ви е необходима само една супена лъжица лимонов сок за 200 мл вода.

Този коктейл трябва да бъде разделен на две части, една част да се пие сутрин (след лека закуска), а друга - вечер. Използвайте тази напитка в продължение на 14 дни, след което правете месечна почивка.

Не по-малко ефективен коктейл за изгаряне на мазнини е напитката, наречена "зелена". За да го направите подходящ за абсолютно всички билки, като копър, магданоз, швейцарска манголд, блатове от репички, различни видове салати и др., Както и някои видове плевели: киноа, листа от глухарче и други.

Основата на зеления коктейл - нискомасленият кефир. Така че се приготвя по следния начин: зелените падат върху блендера (той се избира според вкуса), след това в него се изсипва кефир, добавя се натрошен джинджифил и всичко се избива спретнато. Коктейлът е доста дебел, което му позволява да замести всяко хранене.

В идеалния случай е необходим коктейл за отслабване, приготвен преди употреба, но ако нямате много време, една порция сутрин може да бъде приготвена за целия ден. Тази напитка се съхранява в хладилник при температура до шест градуса по Целзий.

Съвет 2: Рецепта: протеинов коктейл

Протеиновият коктейл е от съществено значение за диетите, тъй като позволява на тялото да получи необходимата енергия, съдържаща се в протеините и растителните мазнини, и в същото време е нискокалоричен продукт, който насърчава загубата на тегло. Приготвянето на протеинов шейк е напълно възможно да се приспособите.