Сутрешна рутина за почистване и нежно събуждане на тялото; Александра ВАЛЕТ НАТУРОПАТ
Докато превключвате от сън към будност, отделете си няколко минути, за да наблюдавате дишането си, без да го променяте. След това се поглезете с някои удължаващи участъци, синхронизирани с пълни вдишвания (коремна, гръдна и ключична). Движението е бавно, усещано и непрекъснато, като вълна, която нежно събужда цялото тяло.
И хоп! Вече сте готови да излезете от леглото и да събудите тялото си с нежно почистване. Йогическата традиция крие много съкровища в материята, чиито добродетели вече не се демонстрират! Няма да намерите по-малко, като изпълните Нети или Даути, единични преживявания и забравени хигиенни ритуали, умело обелени от йоги.ни майстори.
Нека хвърлим малко светлина върху тези практики !
Крии или шат-карма
Буквално „шест действия“, това са техники за пречистване, за да оптимизирате здравето си на всички нива: физически, енергични, психо-емоционални и психически. Те са свързани със специфични органи и са повече или по-малко сложни за постигане. Всеки от тях има за цел да премахне токсините и примесите от храносмилателния, носния и очния тракт.
В традиционна система за хатха йога, пречистването на тялото е предпоставка за практикуване асани и пранаями (дихателни техники) за пречистване на енергийните канали (Надис, близо до меридианите на TCM). Енергията ще циркулира по-добре, капацитетът за работа и концентрация ще се увеличи, храносмилането ще се подобри, остротата на сетивата и интуицията ще се усъвършенстват и същевременно ще се разшири възприятието. Тази предварителна стъпка подготвя тялото, прави го по-свободно и достъпно. Съзнанието постепенно се усъвършенства. Тези разположения благоприятстват медиацията и преживяването на състояния на разширяване на съзнанието.