Праз, вашият съюзник в диетата
Необичайни начини за ядене на зеленчуци и зеленчуци
Вече не е тайна, че зеленчуците и зеленчуците се препоръчват за консумация всеки ден.
15 Нискокалорични зеленчукови храни с повече протеини, отколкото месо
Човек би си помислил, че само животинските протеини са пълни, но ние сме склонни да ги консумираме твърде често и равномерно.
Нискокалорични вечерни ястия - отслабнете за една нощ
Кой казва, че вечер трябва да гладувате, ако искате да отслабнете? След дълъг работен ден.
Най-постоянните храни за отслабване
Смята се, че всички нискокалорични храни не осигуряват дългосрочно засищане, но това изобщо не е така.
Празът е специален зеленчук. Белият корен и листа имат различна текстура, различни цветове и различен вкус. Освен това празът е зеленчук, който се адаптира в десетки комбинации, в супи, в супи, обикновени кранове или със сос и тарти. Отвъд тези подробности е важно празът да е зеленчук, който може и трябва да бъде част от всяка диета за отслабване и тъй като има малко калории и тъй като е помощно средство при всяко лечение, което има за цел отслабване.
Пиковият сезон на праз започва през септември, когато новата реколта е напълно узряла и зеленчуците са на разположение през цялата есен и зима, пише BBC Good Food .
Вие сте на dietetik.ro, мястото, където можете да се научите как да живеете здравословно и какви диети ви подхождат!
Празът е роден в Близкия изток. Култивиран е от египтяните, когато не са работили за издигане на пирамидите, като е бил изключително популярен зеленчук по това време. Фараон Хеопс награждава най-добрите си воини с връзки праз. От египтяните праз е завладял римляните, а от тук всички. Празът е един от най-нискокалоричните зеленчуци.
Съвместим WH Храна в 100 грама зеленчуци са 30 калории. Освен това съставът на праз кара да изчезне чувството на глад. Той е много богат на фибри, които допринасят за добрия чревен транзит и спомагат за елиминирането на мазнините. Друго изключително свойство на праз е способността да елиминира излишната вода, като е отличен диуретик. Празът е особено богат на калий, желязо, витамин С, РР и В6, магнезий и калций. Той е истински враг срещу артериосклероза и сърдечни заболявания. Яжте постоянно, три до четири пъти седмично, борба с акнето и розовата кожа.
Празът прави косата красива, придавайки й метални отблясъци, ако при изплакване използвате отвара от листа праз.
Как да увеличим консумацията на праз. Тъй като е много добър и много здравословен суров, просто го комбинирайте в салати. Опитайте и салата от праз (накълцайте го, добавете сол, черен пипер, малко олио и лимонов сок и обогатете вкуса му, като добавите суха мащерка и тиквени семки или борови пъпки или шепа ядки). Отива и във фурната (нарязва се на големи парчета, поръсва се с олио и доматен сок, сол, черен пипер и мащерка или босилек, плътно се увива в алуминиево фолио и се пече 20-30 минути), като идеална гарнитура за месо на скара. Трябва да опитате и супа от праз, който се приготвя много просто във възможно най-класическия стил.
Празът се комбинира много добре с доматен сок, със сушени домати, с маслини, но също и с грах. Пресни семена от лиственица, мащерка и копър (леко смачкани) имат аромати, които подобряват вкуса на праз.
Научете повече за праз,тук .