Sus aux Capitons! 10 антицелулитни храни за отслабване и хармония
Вече пролетта, скоро поли и къси панталони, без чорапогащи и винаги тези трапчинки ... трябва да намерим антицелулитни храни, които да премахнем или поне смекчаване онази портокалова кора. Разбира се, няма чудотворен продукт, но свойствата на определени храни са съвсем реални.
Различните видове целулит
Някои видове целулит са пряк ефект от диетата. Има обаче и други форми, където храната не влиза в игра.
Има 2 основни типа целулит, а трети е резултат от другия.
- мастен целулит: необичайно натрупване на мастни клетки в тъканите
- фиброзен целулит: инсталиране на мастен целулит в тъканите
Решение: диета, базирана на антицелулитни храни
План за атака: повече плодове и зеленчуци, по-малко мазнини и захари
- воден целулит: натрупване на вода в тъканите
Решение: диуретична диета, насърчаваща елиминирането и ограничаването на задържането на вода.
План за атака: „Изпийте го” със зелен чай и джогинг или плуване.
10 антицелулитни храни, които да включите във вашата храна
- Зеленчуци: всички цветове на дъгата.
- Напитки: вода, зелени, бели и черни чайове за диуретичния им ефект.
- Риба: техните мастни киселини помагат за тонизиране на кожата.
- Месо: постно месо и техният основен прием на протеини.
- Ядки: малка шепа за техните фибри, протеини и витамин Е.
- Сушени зеленчуци: богата на фибри, протеини, калций и калий.
- Цитруси: витамин С и био флавоноиди, подпомагащи кръвообращението.
- Червени плодове: богат на ликопени, които допринасят за добрата циркулация и стимулират производството на колаген.
- Пъпеши и дини: диуретични ефекти, тъй като основно съдържа вода.
- Зърнени култури и зърнени култури: богат на антиоксиданти и фибри и нискокалоричен.