Пълна критска диетична чиния - храна за любов
2017 рими с пълна плоча.
Започването на тази нова година е възможността да ви дам кратко обобщение на цялостните ястия, които ви предложих през 2016 година.
Имаше, това беше основната ми диета !
В цялата статия ще ви предложа да намерите защо, съвети, снимки с връзките на любимите ми пълни чинии.
ВСИЧКИ можете да ги намерите на етикета с пълната плоча, който подготвих за вас !
Но всъщност, защо пълна чиния ?
Ще отговоря на този въпрос в 3 точки, които ми се струват самата същност на концепцията !
1/Вноски
Защото е пълен точно. Поставихме много растителни, сурови и варени, нишесте и растителни и/или животински протеини. Ние всъщност контролираме какво ядем, това ни позволява да осъзнаем важността на пълненето на нашата купа с храна.
Например, днес стомахът ми може да побере 800 мл. В зависимост от това дали го пълня с 800 мл зеленчукова супа или раклет, животът ми ще бъде различен: тегло, здраве, красота, баланс, дефицит, комфорт, храносмилане .
За мен, както и за вас, е важно да ям всичко. Забавлявайте се разбира се, но преди всичко яжте всичко, балансирано, за да „хапнете“. Храним се, за да живеем, а не обратното.
Хипократ каза „Нека храната ви бъде единственото лекарство“ и по храна той не говореше за 4 пици със сирене !
И така, ние се грижим да се грижим за себе си и гарантираме, че имаме всички необходими приноси в чинията. Благодарение на това, сбогом умора, дефицит и лошо настроение !
2/Ситост
Визуализирането на пълна, пълна, цветна чиния, която ви кара да искате, ще ви накара да не ядете отвъд съдържанието, присъстващо пред очите ви. Преди да започнете да ядете, анализирайте добре съдържанието, дайте на мозъка си време да разбере какво да очаква !
Склонни сме да ядем твърде много, ровейки се в чинии, разговаряйки със съседа и накрая вече не знаем какво сме погълнали. За контролиране на тези приема (включително калории) е сложно и тази диета се превръща в капан, в който не трябва да попадате. Ако не за нас, "Ах, но не разбирам защо качвам килограми, почти не ям нищо", докато всъщност човек привлича весело, без да осъзнава.