Сурова ”диета или яжте сурова
Ако не искате да пропуснете нашето съдържание, присъединете се към ексклузивната Facebook група Twice.hu или следвайте последната ни Facebook страница!
НА “Сурова” диета, или също известен като вегетарианска диета, се основава на яденето на зеленчуци сурови. Поради тази причина е безопасно да се каже, че това е модел на вегетариански начин на живот.
Предимства:
- много здрав;
- отговаря на всяка диагностицирана болест.
Недостатъци:
- може да имаме затруднения с подготовката му;
- може да причини недостиг на витамини или минерали;
- не се препоръчва за деца.
„Суровата веганска” диета всъщност не диета, а по-скоро начин на живот, основан единствено на суровата консумация на растения (зеленчуци и плодове).
Какво можете да ядете, ако преминете към „суров веган“ стил?
Относително просто: пресни плодове, сушени или сушени плодове, пресни зеленчуци, сушени зеленчуци, смлени наситени зърнени култури, накиснати или покълнали, кълнове от зърнени култури, сурови маслени семена, плодове.
Как да ядем "суров веган" храни?
Тези видове храни могат да бъдат получени и консумирани като прах за сушени растения. Тези "прахове" могат да се разтварят по-късно или да се смесват с накиснати зеленчуци и растения, така че от тях да се правят различни кремове и варени теста.
Наситените зърнени храни могат да се накиснат за една нощ, за да се приготвят сладкиши, пандишпани, хляб и други ястия.
Плодовете могат да се консумират под формата на напитка, сушени и сурови, пресни.