Сурия Намаскар за г слънцестоенето; зима - Нео благополучие

намаскар

Сурия Намаскар за зимното слънцестоене

Обикновено можем да различим 3 вариации на поздрава към слънцето: A, B или C, които трябва да практикуваме всяка сутрин, когато ставаме, за да балансираме тялото си, ума и ума си, за да видим дните си от друга гледна точка.

Целта на Сурия Намаскар или поздрав към слънцето е не само да почита слънцето, но цялата природа, Вселената, въпреки това, тази практика може да се извършва по всяко време на деня от изгрев до залез слънце.

Следователно има 3 основни Surya Namaskar, обикновено наричани A, B C:

- Surya A: Tadasana - Urdhva Hastasana - Uttanasana - Ardha Uttanasana - Planche - Chaturanga - Urdhva Mukha svanasana - Adho Mukha svanasana - Ardha uttanasana, Uttanasana - Urdhva Hastasana, за да завърши в Tadasana

- Сурия Б: - Тадасана - Уткатасана - Уттанасана - Ардха Уттанасана - Чатуранга - Урдхва Мукха сванасана - Адхо Мукха сванасана - Вирабхадрасана 1 (десен крак) - Чатуранга - Урдхва мукха сванасана - адхо мукха сванасана - Вирабхадхадханашана (Вираббхадханаша) adho mukha svanasana - Ardha Uttanasana - Uttanasana - Utkatasana - Tadasana

- Surya C: Tadasana - Urdhva Hastasana - Uttanasana - Ardha Uttanasana - Anjaneyasana (десен крак отзад) - дъска - Ashtanga Namaskar - Bhujangasana - Adho Mukha Svanasana - Anjaneyasana десен крак отпред - Uttanasana- urdhva Hastasana - Tadasana после лявата страна), отдясно и отляво се броят като едно.

Практиката на Сурия Намаскар не само укрепва тялото ви, омекотява го, но и успокоява ума ни, успокоява ума, изяснява идеите ни. Тази практика има много предимства, като я практикувате бързо, тя може да ви накара да отслабнете, ако това е вашето намерение, но ако я практикувате бавно, без да спирате, тогава вие хранете ума си, вие го храните. Пълното осъзнаване на успокоението на спокойствието, вие ще видите промяна, която се случва във вас като последователности.