Всичко може да се яде и пие, само пропорциите трябва да се намерят в HaiziPatika

Създадено: 22 юни 2015 16:10

Променено: 10 март 2016 г., 22:12

Здравословното хранене е балансирано: според професионалните препоръки оптималната диета включва всички видове хранене. Същността е в мерките и качеството.

Според науката за храненето те не са единствените, които са на грешен път, които попадат в толкова странни идеи, като диетата с ягоди и заквасена сметана, но също така и за тези, които вярват в тенденция, която действа с научно обяснение, но с категорични забрани: съвременната професионална препоръка Според тях основата на здравословното хранене е балансът, тъй като изключването на някои видове храни могат да доведат до различни недостатъци. С други думи, нищо не е забранено, а напротив - просто трябва да обърнете внимание на пропорциите. Струва си да се запознаем с основните видове прахове и да се уверим, че приемаме всеки от тях с правилната редовност и мащаб.

Колко?

Основните категории са зърнени култури, плодове и зеленчуци, мляко и млечни продукти и мазнини и захар. Министерството на земеделието на САЩ (USDA) разработи разширителна пирамида в началото на 90-те години, в която те поставиха тези групи индивиди, илюстриращи колко от тях се препоръчва да се консумират един спрямо друг. По подобен начин той черпи препоръките си за хранене в Националния научен институт по хранене и хранене (O TI). Основата на пирамидата се формира от зърнени храни (печени продукти, ориз, зърнени храни, тестени изделия), които трябва да се консумират няколко пъти на ден.

---