Хранителни добавки - кога са излишни, кога полезни?

Асортиментът в аптеките, супермаркетите и аптеките е огромен: минерали, витамини и микроелементи под формата на таблетки или капсули се предлагат във всякакви комбинации. Но тялото наистина се нуждае от тях?

Можете да ги прочетете на много места, обещаващите рекламни послания от производителите на хранителни добавки. Лозунги като „здравословен“, „годен“, „оптимизиращ представянето“ и „имунна система“ се използват за привличане на благоволението на купувачите. Като потребител обаче едва ли можете да пренебрегнете огромното разнообразие от оферти и със сигурност да не го проверите. Освен това хранителните добавки не са лекарства, а храни. Следователно не е нужно да преминавате през процедура за прием. Също така често не се споменават възможни нежелани реакции. Ето защо е важно да получите подробна информация предварително и да разгледате отблизо собствените си хранителни навици. „Хапчета вместо плодове и зеленчуци“ е бърз и лесен, но със сигурност не е правилният път.

Хапчета вместо здравословна диета?

За здрави хора е възможно оптимално снабдяване с всички важни хранителни вещества чрез балансирано хранително поведение. Следователно не са необходими специално обогатени препарати.
Всеки, който въпреки това приема хранителни добавки, само успокоява своята съвест и вярва, че е направил нещо за собственото си здраве. Следователно девизът трябва да бъде: Рядко прибягвайте до бързо хранене и готови ястия и изберете повече за плодове, зеленчуци, пълнозърнести продукти, мляко, постно месо, морска риба и достатъчно течности.

---