Суперхранните сини сливи - по-добър здравословен начин на живот

по-добър

Суперхранната синя слива е може би най-известна със слабителния си ефект. Благодарение на високите нива на фибри и сорбитол, сушените сливи са идеалното слабително средство. Но не само. Те също даряват много енергия и са идеалната закуска между храненията.

Суперхрана Сини сливи е сушен плод, тъй като е загубил по-голямата част от водното си съдържание. Следователно външният вид на сините сливи също е по-тъмен и по-набръчкан от този на пресните плодове.

Бидейки дехидратирани, сините сливи са много сладки. Затова те често се използват в много рецепти и сладкиши.

Този малък плод съдържа големи количества хранителни вещества като:

  • Фибри
  • Виамин (Е, фолиева киселина, К, С)
  • Сорбитол

Благодарение на тези много съставки, суперхранните сливи правят чудеса в тялото ни.

Сини сливи като естествено слабително

Сливите са известни със своите естествени слабителни ефекти. Преди всичко високият дял на сорбитола осигурява този ефект.

Сорбитолът предизвиква слабително действие, което насърчава нашето движение на червата. Следователно сливите са прекрасно средство за запек.

Те са особено подходящи за жени, чийто чревен тракт бързо се блокира.

  • 8 сини сливи или сок от сини сливи всеки ден могат да имат мощен положителен ефект. Сокът има същия ефект като суровия плод. По-лесно е обаче да се консумира.

Ето как можете да приготвите сок от сини сливи:

съставки

  • 8 сини сливи
  • 4 чаши вода
  • 1 - 2 супени лъжици мед

подготовка

  • Оставете сливите да се накиснат във водата за една нощ.
  • След това ги поставете в блендера на следващата сутрин и ги обработете за 1-2 минути.
  • Ако искате, можете да добавите още вода и да добавите 1-2 супени лъжици мед, за да подсладите сока.

Естествен енергизатор

Това е особено интересно за спортистите суперхранната сина слива е чудесен естествен енергизиращ агент е. Това се дължи на високата концентрация на захар в пулпата.

Така че, ако се чувствате психически или физически изтощени, те са чудесна закуска между тях.

Антиоксидантна маска за кожата

Сините сливи също са богати на витамин Е. Следователно е така много полезен за кожата и предпазва от бръчки.

  • Яденето на няколко сини сливи на ден е много полезно за кожата ви заради антиоксидантите.
  • Ето рецепта за маска за лице:

съставки

  • 2-3 сини сливи
  • Мляко (колкото е необходимо)

подготовка

  • Първо смесете сините сливи с малко мляко, за да се получи кремообразна течност.
  • След това внимателно нанесете крема върху лицето си с памучни топки и го оставете да попие за 15 минути.
  • Накрая измийте лицето си с топла вода.

Тази маска действа ефективно срещу пъпки, бръчки и кожни петна. Освен това действа добре и срещу мазна кожа.

Отслабнете със суперхрана от сини сливи

Сините сливи са слабителни, богати на фибри и нискокалорични. Съответно те са чудесно подходящи за отслабване.

Освен това се чувствате само след няколко сини сливи бързо наситен. По този начин те предотвратяват прекомерната консумация на калории и въглехидрати.

Освен това те помагат, прочистват тялото и усвояват по-бързо захарта и мазнините.

Яжте приблизително 3/4 чаша (100 g) сини сливи дневно в продължение на две седмици. Тази закуска ще има голямо влияние върху загубата на тегло.

Кариес и възпаление на венците

Устата е истински рай за бактериите и микробите.

Освен че си миете зъбите и изплаквате устата всеки ден, полезно е да знаете и за храни, които могат да предотвратят кариеса и други заболявания на устната кухина като гингивит.

Сините сливи всъщност предотвратяват образуването на кариес. освен това те възпрепятстват разпространението на бактериите в устата. Това е благодарение на съдържащите се в нея тритерпеноиди, които предпазват зъбите.

В тази статия изброихме многобройни ползи от сините сливи. Следователно суровите сини сливи трябва да бъдат в ежедневното меню. Тъй като изсушените сливи предпазват тялото, почистват устата и се грижат за кожата.

Прекомерна консумация

Въпреки страхотните им свойства, важно е да не преяждате сини сливи.

Най-добре е да попитате диетолог за вашите лични нужди. Защото всеки е различен и реагира по различен начин на храната.

Ето някои от страничните ефекти, които могат да се появят при излишък от сини сливи:

  • диария
  • твърде много захар в кръвта
  • Подуване
  • Развитие на пристрастяване към лаксативи

Така че, не забравяйте: сините сливи са истински лечители, но в излишък също могат да имат отрицателни последици за здравето.