Диета на Дюкан и запек 5 различни начина за справяне с този неприятен страничен ефект
Някои хора, които са нови за диетата на Дюкан, се чувстват неудобно поради запек и храносмилателни проблеми. В повечето случаи това е временна и нормална реакция към приспособяването на тялото към нови храни и различна диета. Поради факта, че диетата на Дюкан е с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини и въглехидрати, хората, които следват тази диета, често трябва да използват тоалетната по-рядко. Това намаляване на честотата и нуждата може да се тълкува погрешно като запек. Човек, свикнал да стига до определен час от деня, може да открие, че неговата рутина не се нарушава от запек, а просто от липсата на отпадъци, които трябва да се изхвърлят. Ако е така, няма проблем за решаване. Разбира се, истинският запек е неудобен и неприятен и трябва да се реши бързо.
В тази статия ще разгледам 5 начина за справяне с проблема със запека в диетата на Дюкан.
1. Яжте овесените си трици всеки ден
Първото нещо, което трябва да направите, е да се уверите, че консумирате препоръчителното количество овесени трици всеки ден. Можете да ядете вашите овесени трици самостоятелно в каша (овкусена с канела и ванилия за вкусно ежедневно лакомство) или добавени към друга храна, като бургер.