Да, можете да ядете бял ориз и картофи и пак да отслабвате So Busy Girls
Със сигурност вече сте чували много пъти, че за да отслабнете, трябва да премахнете всички прости въглехидрати от вашата диета, като тестени изделия, бял ориз или картофи.
Много хора смятат, че ако ядат въглехидрати, ще напълнеят.
И все пак можем напълно яжте въглехидрати и успешно отслабвайте !
Например, възможно е да включите бял ориз и картофи по същия начин като кафявия ориз и сладките картофи във вашата диета.
Много хора отдавна вярват, че кафявият ориз е по-нискокалоричен от белия ориз и че сладките картофи са по-нискокалорични от картофите поради техния гликемичен индекс, който подрежда храните въз основа на скока в кръвната захар, който имат. консумирайте ги.
Първоначално се смяташе, че гликемичният индекс помага на хората да отслабнат, но всъщност не е достатъчно ясно.
Ако говорим само за гликемичния индекс, содата и шоколадът например имат по-нисък гликемичен индекс от някои плодове, докато плодовете са много по-добри за здравето.