Супер въглехидрати Dolce Vita Lifestyle

Отдавна обещах да представя и другата си основна, любима съставка освен овеса. Ето го, моето тайно чудодейно лекарство за контролиране на теглото ми. Разбира се, ще намерите и рецепта в края на статията! Прочетете повече Прочетете повече

Това не е просто суровина, а семейство суровини, бобови растения. В допълнение към ежедневната консумация на овес и консумацията на зеленчуци по няколко пъти на ден, определящата точка на промяната в начина ми на живот е, че ям много бобови растения.

Често забравяме за тази суровина. Консумира се веднъж годишно, в навечерието на Нова година под формата на леща или понякога под формата на боб чорба, най-вече през зимата. И трябва да ядем много повече пъти. През зимата и лятото. Днес имаме на разположение много бобови растения, можем да ги добавим към диетата си, тъй като можем да ги използваме по най-различни начини: зеленчуци, супа, сметана, кюфтета, салати, те също могат да бъдат направени в едно ястие. Те са изключително хранителни със или без месо. Един от най-важните източници на прием на протеини за последователите на веганска диета.

Моят съвет: Често ги смесвам с пресни зеленчуци по време на готвене, за да може да се намали калоричността на дадено ястие, докато съдържанието на фибри, витамини и минерали може да се увеличи. И окото, знаеш ли, вечният ми запетая парип, също трябва да бъде добре изтрито! И това е най-добре с цветни зеленчуци.:)

dolce

Благодарение на въвеждането на овес и бобови растения, се случва наистина да нямам нужда от никакъв хляб. Двете основни ястия (закуска, вечеря), при които обикновено ядем хляб, се решават с тези съставки. Ям овес за закуска и често някаква салата от бобови растения за вечеря със зеленчуци или малко месо.

Месо + зеленчуци? ... Гладен си след час

За мен това често не е достатъчно, много скоро огладнявам от улова на парче месо + зеленчуци. Разбира се, толкова малко въглехидрати. Ако обаче добавим това към салата от примерно 10 dkg варен нахут (със съдържание на въглехидрати 19 g) веднага ще бъдем обитавани за 3-4 часа. За мен затова бобовите растения заслужават името супер въглехидрати. Те се хранят, без да внасят много въглехидрати в телата ни. Очарователна черта!