7 Известни доказателства за червено вино и загуба на тегло; Мнението на Дорохой

Търсите данни за червеното вино и отслабването? Преди да отидем твърде дълбоко, разберете, че има много противоречива информация по този проблем с бързия бутон. Ще видите проучвания, които твърдят, че червеното вино е единственият ви билет за успех в диетата, а други твърдят, че една чаша може да разстрои цяла седмица, следвайки строга диета.

Истината не отразява реалността как червеното вино се отнася до загуба на тегло. Въпреки че голяма част от доказателствата все още са неубедителни, това е широко проучена област, така че имаме някои изследвания, на които можем да разчитаме с относителна увереност. Когато сортирате факти и измислици, ето 7 доказателства за червено вино и загуба на тегло, на които можете да се доверите.

Те са проучени, за да покажат, че червеното вино може да помогне при отслабване

Има проучвания във Вашингтонския държавен университет и Харвардското медицинско училище, които твърдят, че полифенолът, наречен "ресвератрол", който присъства в червеното вино, помага при отслабване. Този полифенол превръща белите мазнини, които са по-големи клетки, които съхраняват енергия и се разширяват с увеличаване на теглото, в бежова мазнина за борба със затлъстяването и тази мазнина е много по-лесна за загуба.

Ползите съществуват само ако виното се консумира умерено

Преди да се отдалечите твърде много от това знание, знайте колко е важно. Ако искате да се възползвате максимално от него, трябва да пиете умерено. В идеалния случай трябва да се консултирате с лекар, за да разберете дали трябва да пиете или да избягвате да пиете червено вино, тъй като това зависи от други фактори.

Различните видове вино имат различни количества калории

Всеки, който се опитва да отслабне, разбира, че всичко се свежда до калории. Въпреки че повечето вина имат 130-175 калории на чаша, някои от по-сладките сортове може да имат повече. Десертните вина и сладките вина, богати на алкохол, са склонни да се сриват доста в спектъра, така че ако искате да отслабнете, най-добре ги избягвайте. Винаги правете изследвания за червените вина, които купувате .

Тялото метаболизира алкохолните калории по различен начин от другите калории

Въпреки че калориите от виното определено ще повлияят на способността ви да отслабнете, заслужава да се спомене, че начинът, по който тялото ви обработва калории от алкохол, е различен от калориите от сладоледа. Това е така, защото телата ни смилат алкохол или етанол, по различен начин, защото е токсично вещество.

Телата ни изпращат излишния етанол в сложен метаболитен процес, който включва нашия черен дроб, който в крайна сметка освобождава оцетна киселина, която се секретира, така че не всичко от нея се превръща в енергия.

Сухото червено вино е най-добрият залог за отслабване

От една страна е доказано, че червеното вино има много по-високи антиоксиданти от другите вина. Като се има предвид това, повече алкохол означава повече калории. Трябва да обърнете внимание на нивото на алкохол при закупуване на бутилка и да се опитате да го поддържате под 13,5%.

Пиенето късно през нощта може да ви помогне да наддадете на тегло

Опитайте се да мислите за алкохол, който се държи по същия начин като въглехидратите. Колкото по-късно пиете, толкова повече ще се съхранява в излишък. Също така ще е по-вероятно да получите по-качествена почивка, ако спрете да ядете и пиете около 3-4 часа на ден, преди да си лягате.

Някои хора трябва да режат виното напълно, за да отслабнат

Това може да е нежелана новина за някои, но истината е, че някои хора просто не се справят добре, когато става въпрос да знаят къде да поставят чертата. Ако се опитате да се ограничите само до една или две чаши или в крайна сметка се отдадете на закуски след пиене, може би е най-добре да разрежете виното цяло. Това може да ви помогне да постигнете по-бързо и ефективно отслабване. След като постигнете целта си, можете бавно да започнете да въвеждате отново виното във вашата диета.