Супер храна Годжи
Ако търсите нов супер плод, пълен с витамини, протеини и минерали, вие сте го намерили: годжи бери. Първоначално от Хималаите, годжи плодовете се използват от хиляди години в Тибет и Китай, като източник на храна и лекарства. В традиционната китайска медицина плодовете годжи бери се използват като лек за болки в гърба, световъртеж и проблеми със зрението. Те се консумираха най-често сурови, като съставка в супи, но и под формата на чай.
Полезно за имунната система
Укрепената имунна система и защитата срещу настинки са само два от ефектите от яденето на годжи бери, поради витамините, които те съдържат. Те са пълни с витамин С, съдържат повече каротеноиди от всяка друга храна, имат 21 минерала и са богати на фибри. В сравнение със спанака, те съдържат 15 пъти повече желязо. Те също така съдържат калций, цинк, селен и други важни минерали. Годжи бери са без съмнение супер храна.
Високо съдържание на антиоксиданти
Антиоксидантите, които придават цвят на тези малки плодове, предпазват клетките от разграждане, когато са изложени на дим или радиация. Годжи бери също имат противовъзпалителни, антибактериални и противогъбични свойства.
Съюзникът на диетите
Порция годжи има само 24 калории, така че за закуска можете уверено да добавяте плодове върху мюсли или овес, където заедно с хранителните вещества от кисело мляко те ще подобрят здравето на храносмилателната система. Те също са сладки и пълни с фибри, забавяйки чувството на глад.
Конлузия? Годжи бери са идеалната закуска.
Друг начин, по който можете да се насладите на полезните ефекти на годжи бери, е като го консумирате под формата на чай, който ще помогне за източването на тялото и борбата с целулита.
противопоказания:
Консултирайте се с лекар, преди да консумирате големи количества годжи бери, ако:
- имате ниска кръвна захар;
- приемайте лекарства за разреждане на кръвта;
- имате хипертония или хипотония;
- бременна си.