Защитете зъбите си, когато спортувате

Добре известно е, че спортът спомага за поддържане на оптимално ниво на здраве и затова все повече хора избират да практикуват негова форма. Независимо дали става въпрос за спортни занимания, развлечения или спортове за поддръжка, препоръчително е да спортувате поне 30 минути всеки ден.
Честите упражнения са в основата на здраво тяло, подобрена памет и повишен имунитет. Спортът помага за предотвратяване на заболявания като затлъстяване, артрит, диабет, сърдечни заболявания и списъкът продължава.

Каква е връзката между спорта и стоматологията? Сигурно знаете много случаи, в които са страдали зъбите на тези, които спортуват. Защитата на зъбите е много важен аспект в този клон, тъй като опасностите от нараняване са много налични.

Рискове, които изискват защитата на зъбите при спорт

Превенцията се препоръчва на всички, които практикуват спорт, който включва контакт с други играчи, топки, повърхности или твърди предмети.

За спортисти плуване, рисковете са под формата на емайлирана ерозия, поради ниското pH на хлорираната вода, пожълтяването на зъбите или дори развитието на чувствителност.

Защитата на зъбите ви е необходима, защото не искате фрактура на зъбите, причинена от удряне на твърди предмети или падания. И да, говорим за определени есенни спортове, които могат да имат последици не само за крайниците, но и за устата: кънки, ски, колоездене и не само.

Спортовете, които включват контакт между играчи, са рискови именно поради това: директен контакт. Футбол, хандбал, волейбол, бойни изкуства и други от този вид, включват състезателна игра и има вероятност от наранявания.

Въпреки че някои спортове представляват по-висок риск по отношение на падания, а други по отношение на контакт с други играчи, трябва да бъдете внимателни и винаги да се съобразявате със защитата на зъбите си.

Какво означава да предпазвате зъбите си при спорт?

Не е нужно да сте спортист, за да се наричате спортист. Но независимо от честотата и интензивността, с която спортувате, е много важно да предпазите зъбите си.

Как трябва да помислите за защита на зъбите си? Е, много удобен продукт за всеки, който практикува определен спорт е тава. Какво представлява улука? Устройство, което покрива зъбите, за да ги предпази от удари, но също така предотвратява прерязване на устната или други наранявания. Когато избирате шина, тя трябва да е еластична, издръжлива и удобна. Носи се само когато практикувате желания спорт и може да бъде от няколко вида, в зависимост от вашите нужди и предпочитания.

Универсална шина - те са най-достъпни, но за съжаление имат дискомфорт както в говора и дишането, така и за действителното износване. Тъй като се произвеждат масово, те няма да стоят на 100% върху зъбите ви. Зъболекарите избягват препоръките им, като предпочитат по-подобрена версия от тях.
Предварително оформен улук - изработен е от термопластичен материал. Кипи, за да омекне, след което го захапва, за да приеме формата на зъбите ви. По този начин те ще се поберат много по-добре и са по-удобни.
Индивидуална шина - защитата на зъбите ще бъде много по-ефективна в този случай, тъй като този вид шина се изработва в зъболекарския кабинет или в зъботехническата лаборатория въз основа на зъбна импресия. Те са най-препоръчителните, тъй като пасват идеално на зъбните ви дъги, предлагат комфорт и повишена защита.

Погрижете се за шината си, като я почиствате след всяка тренировка или мач. Можете да направите това дори с четка за зъби и паста за зъби. Изсушете го и го съхранявайте в специалния контейнер, с който е приложен. Не забравяйте да го почиствате редовно, за да поддържате чиста околна среда. Сменете улука на 6 месеца или когато има дефекти, които биха могли да усложнят неговата полезност: разкъсвания, деформация.

Друг метод, използван за защита на зъбите, е предпазният шлем. Подходящ е за спортове, които позволяват носенето му. Препоръчва се обаче да се използва заедно със защитна шина, тъй като каската помага срещу удари по главата, не особено за зъбите.

Като съвет, избягвайте консумацията на енергийни напитки, тъй като те понижават нивото на pH в устната кухина. Препоръчваме ви да се хидратирате с вода, за да подпомогнете производството на слюнка, която намалява по време на тренировка. Яжте храни, богати на калций, магнезий и цинк.

Стоматологичната клиника Dental Excellence ви насърчава да тренирате и поддържате оптимално ниво на здравето си, но препоръчва да помислите за защита на зъбите си, за да запазите здрава и красива усмивка.