Супер диета - 5 паунда минус 10 дни - Женски портал

При достатъчен прием на течности храните се разделят на две групи. От едната група можете да ядете по едно за всяко хранене, от другата можете да изберете само по една всеки ден.

- 2 dl мътеница или обезмаслено мляко
- 1 чаша натурално кисело мляко или обезмаслено мляко
- 1 супена лъжица орехови ядки или сусам
- 1 шепа сурови зеленчуци (като чушки, домати, репички, зелени краставици, ряпа и др.)
- 1 чаена лъжичка студено пресовано масло
- 2 чаени лъжички лек маргарин
- 1 яйце с изключение на 5 и 8 ден

Група храни 1

- 15 dkg домашни птици на скара
- 10 dkg печено говеждо
- 10 dkg желе с крила
- 10 dkg постна шунка
- 15 dkg риба на скара

Група храни 2

- 5 dkg извара
- 5 dkg постно сирене

---