Най-добрата диета без кръг - Le Corner Frais

От главен редактор Дата на артикула

Вие също искате да изпълнявате ефективна диета, без да харчите мили и стотинки в тазобедрените колани направо от Aliexpress. Или следвайте диети, базирани на капсули за отслабване, които се продават на телешопинг и които са безполезни. Ами в тази статия ще ви дам моя съвет, който ще ви позволи да отслабнете бързо и може би дори като печелите пари.

1. Вашият ИТМ

Първа точка ще се позовем на вашия ИТМ, индекс на телесна маса, за да зададете вашите цели. Ще се позовем на таблицата по-долу, за да знаем къде се намираме и къде трябва да бъдем.

corner

Така че бъдете внимателни, тази таблица трябва да се приема с известна доза сол. Всъщност вашата морфология, мускулатура може да варира стойностите, предложени в тази таблица. Въпреки това трябва да се опитате да се стремите към скобата с „идеално тегло“, ако сте от тип тяло, който може да бъде описан като нормален и с успешен растеж през двадесетте или повече години.

Като пример за употреба, ако съм 1m70 и тежа 75kg, виждам, че имам малко наднормено тегло.

От това наблюдение си поставих за цел да сваля 10 кг, за да попадна в горната граница на идеалното тегло.
По-конкретно в моя пример ще се опитам да ви разкажа как отслабнах с 10 килограма за 2 седмици, докато печелех пари в моя случай

2. Храна

Ще ви звучи глупаво това, което ще кажа, но бих казал, че е почти научно и има пълен смисъл. Някои няма да приемат напускането на статията на сериозно, когато е съвсем разумно и много сериозно.
В този блог говорим без филтър.
Бях виждал по-късен доклад от китайска компания, която е разработила тоалетна, която позволява да се анализират човешките екскрети, за да се определи дали сме здрави, и всичко това в реално време.