Супа от тиква от боб и зеле - 3B Nutrition

ПРЕДИМСТВОТО НА ВАШИЯТ ТРЕНЬОР

The Супа от тиква от боб и зеле е запис нискокалорични, богати на вода и фибри за ефект на ситост и осигурява основни витамини и минерали като част от диета за отслабване.

тиква

Да се ​​сервира с два постни протеина: като основно ястие и като млечни продукти.

ХРАНИТЕЛНИ АСПЕКТИ

  • The зелеса богати на aантиоксиданти сърдечно-съдови протектори, живее K, Iron, Vit B и C.Ефект на ситост с наличие на вода и влакна. Генерира повече изгаряне на калории от предоставените (храна за отслабване, бавно храносмилане).
  • The в наши дни (тиква, тиквички, тиква, тиква) са пълзящи растения с много големи плодове.s богат на вода, нискокалорични и богат на влакна.
  • The Бял боб, с нисък гликемичен индекс, са с ниско съдържание на калории (богата на въглехидрати и растителни протеини, фибри), минерали: желязо, манган, мед, фолиева киселина. Сърдечно-съдови защитни фитостероли и антиоксиданти. Засищащ ефект. Без глутен.
  • Лук е източник на Vit C, минерали (калий, фосфор, калций) и микроелементи (селен, манган, кобалт, флуор). Лукът съдържа целулозни влакна и пектин. Енергията се доставя от фруктани, глюкоза и захароза. Външните му слоеве концентрират различни антиоксидантни вещества: флавоноиди (жълт лук), антоцианини (червен или лилав лук). Сярните съединения (съдържащи един или повече сярни атоми) се образуват при нарязване на лука. Отговарящи за миризмата, вкуса и разкъсването си, те също така предлагат сърдечно-съдови защитни ефекти и борба срещу рака.
  • Зехтин, от несравним вкус е богат, като се броят средно 864 kcal на 100g. Съдържа олеинова киселина (мононенаситена мастна киселина) и линолова киселина от семейството на омега 6 (мононенаситени мастни киселини). Намалява сърдечно-съдовите заболявания. The антиоксидантни полифенолиповишаване на добрия холестерол (HDL) и намалява лошо (LDL). Vit K и E.
  • The къри е смес, съставена от няколко подправки, най-вече от джинджифил, куркума, кориандър, кимион, кардамон и смес от няколко чушки. Стимулира секрецията на стомашни сокове и подпомага храносмилането. Антиоксидантите и борбата срещу клетъчното стареене.