Супа като предястие за намаляване на броя на общите калории d; хранене - Ванеса Беджаи-Хадад

броя

Супа като предястие за намаляване на броя на общите калории в храната

Не много отдавна супата се смяташе за архаично и популярно ястие; днес той има модерен имидж и консумацията му дори е станала модерна. увеличавам

Изследователи от Северна Америка са показали, че консумацията на зеленчукова супа в началото на хранене значително намалява броя на приетите калории по време на едно и също хранене.

От друга страна, добрата зеленчукова супа не е тази без свързващо вещество като картофите например. Можете също да натрошите сухар или да го поръсите с няколко крутони хляб.

Проведен е експеримент. Някои от участниците са яли зеленчукова супа (броколи, картофи, карфиол, моркови) и пилешки бульон преди хранене, което други участници са яли, без супата. Резултат: супата консумира 20% по-малко калории от останалите. Зеленчуковата и картофената супа изглежда ефективна стратегия за контролиране на теглото: тя намалява приема на калории, докато засища. Освен това много проучвания показват, че хората, предпочитащи нискокалорични храни, ядат повече, но крайният прием на калории е много по-нисък. Супата също помага за хидратиране и затопляне.