50 рецепти за отслабване за отслабване по време на задържане Текуща жена The MAG
Ограничението не означава непременно наддаване на тегло ... Стига да вложите малко свое! И така, за да запазим фигурата, без да се подлагаме на диета, започваме с приемането на балансирана и разнообразна диета. Търсите вдъхновение? Открийте, без допълнително забавяне, многобройните ни идеи за рецепти за отслабване, за да не напълнеете по време на задържане ...
Запасяваме се с витамини в чинията
Липса на светлина, нисък морал, затруднена концентрация ... Затвореността може да бъде сложна за живеене. За да поставим всички шансове на ваша страна да поддържате форма, като същевременно поддържате линията и морала през този период, ние си поставихме витамини !
И всичко започва с чинията: ние предпочитаме суровите храни, избираме сезонни плодове и зеленчуци, за предпочитане органични, и приготвяме цветни чинии, пълни с витамин С, омега и други хранителни вещества, необходими за поддържането на добро здраве. Тайната на витаминната диета? Разнообразие! Забавлявайте се с хранене, като разнообразявате храните, които слагате в чинията си всеки ден.
Освен това при всяко хранене мислим да изядем порция зеленчуци, богати на фибри, което ще спомогне за улесняване на транзита и поддържане на плосък корем.
Хидратирайте редовно, докато се забавлявате !
Ако хидратацията е важна през цялата година, препоръчително е да помислите два пъти за това през този период на задържане. Редовното пиене през деня не само ще помогне на тялото ви да се поддържа във форма, но и консумацията на напитка за удоволствие без калории също може да ви помогне да запазите красива фигура и да предотвратите желанието за закуска.
По този начин приготвяме запарки, чайове, студени запарки с няколко резенчета лимон, краставица или ментови листа във вода ...
Сутрин, за да започнете деня с десния крак, можете да направите полезен изстрел:
- топла вода
- щипка смляна куркума
- сокът от изцеден лимон
- малко пресен джинджифил