Praxisnetz Köln Nord-Ost e
можете да намерите на началната страница или под Новини
Защо да отслабвам?
Човек трябва да се стреми към намаляване на телесното тегло не само заради по-добрия външен вид, защото наднорменото тегло може да има и последствия за здравето. Наднорменото тегло увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания, напр. по-лесно е да се разболеете от високо кръвно налягане, инфаркт, втвърдяване на артериите, тромбоза и др.
Съществуват множество различни диети, които обещават бързо и лесно отслабване. Те обаче са подходящи само като въведение в започването на промяна в диетата. За по-дълъг период от време такива диети могат да доведат до недохранване и недохранване, тъй като обикновено са много едностранчиви и небалансирани. Не се усвояват достатъчно протеини, витамини и минерали. В случай на нулева диета, напр. дори до силно разграждане на собствения протеин на организма.
Има много причини, поради които трябва да спортувате редовно. Подобно на здравословното хранене, упражненията също играят важна роля за поддържане на тялото здраво, особено за сърцето и кръвообращението.
Редовното упражнение може да има поддържаща функция при отслабване, защото увеличава дневната консумация на енергия. Освен това чрез увеличаване на мускулната маса може да се подобри изгарянето на мазнини. Ако отслабнете без упражнения, мускулната маса намалява и изгарянето на мазнини се влошава. Индивидуалната зададена точка, т.е.теглото, към което е настроено тялото, също може да бъде намалено с достатъчно упражнения.
Наред с пушенето, холестеролът е най-важният рисков фактор за кардиоваскуларни заболявания. Леко високият холестерол може да бъде причинен от неблагоприятна диета и може да бъде променен отново чрез подходяща диета.
Значително повишеният холестерол със стойности над 280 mg/dl се дължи най-вече (поне отчасти) на наследствените фактори. Това означава, че в тези случаи холестеролът се произвежда в твърде големи количества чрез генетичен състав или не се разгражда правилно.
Желязото е основен микроелемент за нашето тяло, което означава, че трябва да го приемаме с храната. Желязото се абсорбира в стомашно-чревния тракт и оттам преминава в кръвния поток. Всеки ден малки количества желязо се губят през червата, кожата и бъбреците и трябва да бъдат заменени. Ако това не се случи, запасите от желязо в тялото ни бавно се изпразват и дефицитът на желязо може да се развие за дълъг период от време, което може да има последици за здравето ни.
Освен въздействието върху кожата ни, слънцето влияе и върху образуването на радикали в тялото ни. Ако тялото е изложено на слънце за дълги и интензивни периоди, се освобождават повече свободни радикали. Но повишените стойности на озона през това време на годината също увеличават образуването на радикали. Ето защо сега трябва да бъдете особено внимателни, за да предотвратите разрушителните ефекти на свободните радикали.
Природата се оказва, човек заспива - пролетта. Период от време между току-що преболедувала настинка с измръзване и лятно изгаряне. Всъщност, ще си помисли човек, период, в който ние, хората, се адаптираме към пробуждането на природата - но точно толкова често, колкото пролетната треска е другата страна на медала, пролетната умора.
Общ
Рискът от развитие на съдови заболявания, напр. Страданието от инфаркт може да бъде оценено статистически. Вероятно ще ви интересува дали и кога бихте или ще претърпите инфаркт. Никой по света не може да отговори на това така. Въпреки това, човек може да оцени вероятността и по този начин да изчисли вашия личен риск. Това изисква известна информация за вас и начина ви на живот.
Йодът е жизненоважен микроелемент за нашето тяло. Но тъй като в почвите ни има много ниско съдържание на йод, е трудно да се набави необходимото количество с храната. Средният дневен прием на йод е толкова нисък, че в резултат на това се очакват заболявания с йоден дефицит. Всъщност около 30% от възрастните в Германия имат гуша, т.е.увеличена щитовидна жлеза, причинена от недостиг на йод. При децата е между 13% и 50%, в зависимост от възрастта и пола. Това превръща йоддефицитните заболявания в едно от най-разпространените дефицитни заболявания. За какво се нуждае тялото ни от йод?
Главите въшки са не само проблем в следвоенния период, те са и постоянна тема днес. Тъй като главите въшки не са задължително да имат нищо общо с лошата хигиена. Можете да намерите напр. в училища, детски градини и подобни институции оптимални условия за тяхното разпространение. Особено след лятната ваканция инцидентите се увеличават и има истински „вълни от въшки“.
Мускулите в тялото ни ни позволяват да стоим изправени, да се движим, да дишаме, да ядем и т. Н. Тези прости дейности не представляват голямо предизвикателство за нашите мускули.
Въпреки това, при необичайни или прекомерни физически натоварвания, лесно може да се случи, че на следващия ден страдаме от мъчителна мускулна болезненост. Дори ако започнете да тренирате отново след дълга почивка от тренировка, или ако опитате нов спорт, много лесно болите мускулите. В резултат на това възможностите за движение могат да бъдат силно ограничени. След това мускулите болят при всяко движение, чувстват се твърди и са чувствителни към натиск. Това състояние може да продължи до три дни.
Лоша идея: блъскане пред вас в продължение на години като пациент в кома. Никой не обича да се занимава с това. Но точно затова се случва отново и отново пациентите, които вече не могат да общуват, да бъдат лекувани против волята им. Предварителна директива може да предотврати това. Защото отсега нататък лекарите са обвързани с живата воля.
Пушенето е един от най-важните рискови фактори. Колкото и да е трудно да се откажете от пушенето, определено си заслужава, тъй като може значително да намали риска, ако можете. Първо обаче се изисква сериозна лична воля и твърдо прозрение: Наистина искам да се махна от пушенето.
Ако това изискване е изпълнено, можете също да използвате помощни средства в отделни случаи, които могат да улеснят постоянството:
- Никотинови пластири
- Медицинска подкрепа
- Дъвка без калории и
- акупунктура
Много хора не са пощадени от храносмилателни проблеми като диария или запек на почивка. Те обикновено се причиняват от промяна в диетата, от непознати храни или от вируси и бактерии в храната, особено в страните с топла ваканция. Промяната в климата и времето може да направи храносмилателната ни система още по-уязвима.
Какво е алергия? Алергията е свръхреакция на имунната система към чужди вещества, които всъщност са доста безвредни. Тези вещества се наричат алергени. Предразположението към алергия е наследствено или се развива в хода на живота под въздействието на условията на околната среда и психологическите фактори.
Хъркането е често срещано явление, като около 30% от хората го изпитват. На средна възраст хъркат повече мъже, но делът на жените се увеличава с възрастта. При над 60 години около 60% от мъжете и около 40% от жените хъркат.
Хъркането е не само нощно нарушаване на мира за другите, но в някои случаи също представлява риск за здравето на самия хъркащ.Защото освен безобидното хъркане има и патологични неща, които могат да бъдат сериозна заплаха за здравето. Хъркането е по-често при мъжете, отколкото при жените.
Студ приклеква на терасата, за да може да хване жертва и веднага се втурва с голям гняв върху човек на име Шрим. Пол Шрим незабавно отговаря: "Pitschü!" и го има до понеделник сутринта. Кристиан Моргенщерн (1908)
Сега лятото е тук и с малко късмет слънцето ще продължи да бъде благосклонно към нас. Но се препоръчва повишено внимание - не само ако сте планирали ваканционно пътуване на юг, трябва да помислите за предпазване на кожата си от слънчеви изгаряния и други увреждания на кожата. Защото въпреки всички положителни ефекти върху нашето тяло и нашето благосъстояние, слънцето има и своята „тъмна страна“.
Кой не знае това: Навън става все по-горещо, живачният стълб се изкачва нагоре, влагата прави останалото и ние винаги се потим. Под мишниците се образуват потни ъгли и трябва да избягвате да вдигате ръце, ако е възможно, защото усещането, че се образува миризма, е още по-неприятно. Така че сега се опитвате да избягвате каквото и да е усилие и да се движите възможно най-малко, защото изпотяването се увеличава с всяка физическа активност.
Стресът е напълно нормална реакция на тялото ни на всякакъв вид стрес, който не може да бъде избегнат или потиснат.
Първоначално стресът е реакция на коляно на атака или животозастрашаваща ситуация, чрез която след това тялото е готово да реагира много бързо, готово да се бие или да избяга. Стресът отдавна е известен като медицински и психологически проблем. Смята се, че повече от половината от всички заболявания са свързани със стреса. Това са предимно психосоматични заболявания и така наречените болести на начина на живот.