Сухари - калории на парче, хранителни стойности; Ко
Сухарите често се продават като диетична храна. Хрупкавите филийки съдържат празни калории с малко хранителни вещества на парче.
Калории на парче - интересни факти за сухарите
Сухарите са филийки бял хляб, направени от пшенично брашно, които се пекат два пъти за по-добра трайност. Подобните на хляб сладкиши са сухи, ронливи и се съхраняват дълго време - идеалното осигуряване.
Днес сухарите се използват главно като печени продукти с продължителна употреба в детската храна или при стомашно-чревни оплаквания. Но индустрията предлага много идеи да ги продаде като междинна закуска между тях.
Основният състав на сухарите се състои от смляно пшенично брашно, сол, мазнина и мая. Има и други варианти, направени от пълнозърнесто брашно, брашно от спелта, със захар, мляко на прах, кокосови люспи или шоколадово покритие.
Brandt classic съдържа други съставки като глюкозен сироп, инвертен захарен сироп, фруктоза, сладка суроватка на прах и кондензирано обезмаслено мляко. Следващата таблица показва хранителните стойности на сухарите на Brandt на 100 грама и на парче, някои от които са закръглени до цели числа. Размерът на порция от една филия съответства на малко под десет грама.
| на 100 грама | парче | |
| Калорична стойност | 1690 kJ/400 kcal | 160 kJ/30 kcal |
| въглехидрати | 74 g | 7 g |
| от които захари | 13 g | 1,2 g |
| протеин | 11 g | 1 g |
| дебел | 6 g | 0,6 g |
| наситен с него | 3 g | 0,3 g |
| Фибри | 3 g | 0,3 g |
| вода | 6% | 6% |
| натрий | 0,3 g | 0,0003 g |
| БЪДА | 6.2 | 0.6 |
Продуктите с шоколадово покритие имат повече калории. Пълнозърнестият сухар съдържа значително повече фибри, отколкото продуктите от бяло брашно.
Сухарите са хляб, чиято история може да бъде проследена до древните гърци ...
Сухарят е толкова здравословен
Бялото брашно има висок дял въглехидрати и малко хранителни вещества. Затова сладкишите се препоръчват само умерено за балансирана диета.
Сухарят често се рекламира като диетична храна. Повечето продукти обаче съдържат захар, глюкозен сироп и други нездравословни и угояващи съставки. Не е подходящ за диета.
Поради високата степен на смилане на брашното, сухарят не ви осигурява достатъчно хранителни вещества, тъй като почти не съдържа витамини, минерали или микроелементи. При диета се препоръчват храни с висока хранителна плътност и малко калории, за да се предотвратят симптомите на дефицит.
Сухарите не ви засищат дълго, тъй като осигуряват бързо достъпни въглехидрати. По време на диета са полезни храни, които осигуряват въглехидрати, които бавно преминават в кръвта. Това ще поддържа нивото на кръвната Ви захар постоянно и ще улесни отслабването.
Ако използвате сухари от време на време по време на диета, изберете пълнозърнести сухари без добавена захар. Като лека храна, сухарят с чай изпълнява предназначението си за стомашно-чревни оплаквания. Популярен е и като първата твърда бебешка храна, поради лесното му усвояване.