Изтласкани от упадъка с гири - Останете във форма!
Изтласкани от упадъка с дъмбелите
Внимателен: след като завършите комплекта, не хвърляйте тежестите, защото можете да нараните раменете и/или тези около вас.
Ако използвате много тежки дъмбели, най-добре е да потърсите помощта на партньор, за да избегнете нараняване.
Можете също да използвате права лента, за да изпълните това упражнение. Това упражнение работи на долните гръдни мускули.
упражнения за гърди, тласък от упадък, гърди
Може и на вас да ви хареса.
Дефиниран корем - Как да направите 6 опаковки
Генетичен потенциал - Колко мускулна маса можете да поставите ЕСТЕСТВЕНО
Казвам се Андрей Мариус и страстта ми е фитнес. Създадох блога Stay in Shape с една цел: да помогна на младите хора да увеличат мускулната си маса и да отслабнат, за да изглеждат по-добре. Като дете тренирах и следвах легенди като Арнолд Шварценегер и Силвестър Сталоун. Но колкото и да търсих в мрежата за фитнес и културизъм, не можах да намеря нищо качествено. Те винаги бяха твърде прости статии, трудни за четене и без описателни картинки. Затова реших да създам място, където можете да намерите цялата информация, от която се нуждаете, за да получите атлетична физика. Комбинирах собствения си опит с информация от най-добрите хора във фитнес света и скорошни проучвания, за да създам Stay Fit!:)
Повечето бърза писта на а да получите резултати е да следвате a програма, създадена за вас!
- Онлайн коучинг 1 към 1 (WhatsApp)
- Персонализирана програма за обучение
- Персонализиран хранителен план