Суха вагина, слаб пикочен мехур - Klimaktoplant® N
Вагинална сухота и уринарна инконтиненция Вероятно един от проблемите на менопаузата, за който много малко засегнати жени говорят доброволно. Ако го направят, те ще открият, че това са много типични и често срещани симптоми на менопаузата, които са резултат от a падащи нива на естроген са в женското тяло. За щастие има добри и ефективни начини за облекчаване на симптомите на инконтиненция и вагинална сухота и поддържане на вагиналната флора здрава.
Вагинална сухота по време на менопаузата
По време на менопаузата нивото на естроген в тялото на жената спада. Досега естрогенът гарантира, наред с други неща, че Лигавици - това включва вагината - останете влажни. По-малко естроген води до тънки, чувствителни и сухи лигавици. В същото време те са по-слабо снабдени с кръв. Резултатът от хормоналната промяна: чувствителна и суха вагина. Неприятни симптоми като сърбеж и парене показват вагинална сухота и, ако не се лекуват, могат да доведат до болка по време на полов акт, например. Влагалището също е по-податливо на инфекции.
Какво помага при вагинална сухота по време на менопаузата?
Ако се появят типични симптоми на вагинална сухота с напредването на възрастта поради липса на естроген, има няколко възможности за облекчаване на болката. Използвайте овлажняващи мехлеми при първите признаци на вагинална сухота. Моля, обърнете внимание, че те имат само ограничен ефект и не гарантират, че вагината остава влажна дълго време. Когато купувате, уверете се, че не съдържа никакви консерванти, тъй като те биха раздразнили още повече влагалището.
Ако вагиналната ви сухота е тежка, Вашият лекар може също да предпише специални супозитории или мехлеми. Те се предлагат със или без естроген. Препаратите без хормони често съдържат хиалуронова киселина, която съхранява водата много добре (и може да я освободи отново). Друго добро средство са млечнокиселите бактерии. Те също могат да бъдат въведени под формата на супозитории или капсули. Млечнокиселите бактерии се установяват във влагалището и подобряват вагиналната флора. По този начин те почти не оставят място за размножаване на патогените.
Съвети за облекчаване на вагиналната сухота по време на менопаузата
В допълнение към използването на супозитории и мехлеми, следните съвети могат да ви помогнат да облекчите вагиналните сухи симптоми:
Поддържайте гениталната област с хладка вода - без сапун или интимен лосион. Детергентите понижават pH на влагалището, което го прави още по-податлив на инфекции и ненужно дразнещ.
Санитарни кърпи вместо тампони: Ако все още имате менструация, по-добре е да използвате хигиенни кърпи, защото тампоните абсорбират много влага и водят до вагинална сухота. Като алтернатива можете да използвате менструални чаши.
Избягвайте бикините от синтетични влакна. Памучните гащи са по-добри, защото пропускат въздух в кожата ви. Пластмасовите влакна могат да натрупват топлина и пот. Това създава идеален климат за патогени.
Носете ефирно памучно облекло - тясното облекло предотвратява циркулацията на въздуха и насърчава вагиналната сухота.
Не бързайте с любовната игра. Вашето сексуално вълнение прави влагалището отново по-влажно. Смазващите кремове или гелове поддържат овлажняването по неусложнен начин (но и тук: без консерванти и без силни аромати).
Инконтиненция на урината и слабост на пикочния мехур по време на менопаузата
Слабостта и инконтиненцията на пикочния мехур също могат да повлияят на възрастта Оплаквания от менопаузата и са сред симптомите, за които повечето жени не искат да говорят. Усещането за липса на контрол върху пикочния мехур, за нежелано изтичане на урина и за често уриниране е в тежест за много жени.
Причината за уринарна инконтиненция и слабост на пикочния мехур при жените също е в този случай спадащото ниво на естроген. The Липса на естроген също води до лош приток на кръв към лигавиците в пикочните пътища и пикочния мехур, което ги прави по-тънки. Тези Регресия на лигавицата може да Слабост на пикочния мехур и уринарна инконтиненция по време на менопаузата, но това не е единствената причина за дискомфорта. Инконтиненцията и слабият пикочен мехур обикновено са едно Резултат от слаба съединителна тъкан и слаби мускули на тазовото дъно: Тази мрежа от мускулни нишки задържа всички тазови органи на място, включително пикочния мехур. Ако тазовото дъно се отпусне, пикочният мехур може да се спусне.
Резултатът: това Усещане за пълен пикочен мехур се случва по-бързо, въпреки че пикочният мехур изобщо не е или има неволно изтичане на урина. Това се случва на засегнатите жени, особено когато стресът на тазовото дъно е особено висок - като носене на тежки неща (пазарски чанти), кашлица, сърдечен смях или джогинг.
Менопаузална слабост на пикочния мехур: какво можете да направите
На първо място, помощта е много прагматична Подложки за гащи, специално разработен за слабост на пикочния мехур и инконтиненция. Те не само абсорбират урината, но и спомагат за свързването на неприятни миризми. Въпреки позивите за уриниране и слабия пикочен мехур, можете да увеличите благосъстоянието си.
Повечето жени стават наясно с тазовото си дъно по време на бременност само ако това се обсъжда и обучава в подготвителния курс или в постнаталната гимнастика. Той върши ценна работа през целия ни живот. Ето защо е важно да Укрепване на тазовото дъно. Тъй като тренираното тазово дъно може да причини проблеми като Предотвратяване на слабост на пикочния мехур и уринарна инконтиненция или ги смекчават.
Обучението не е лесно, особено в началото, защото тези мускули често се използват само несъзнателно. При конвенционалните силови тренировки големите мускули като бедрата се тренират съзнателно. За разлика от това се случва с Обучение на тазовото дъно на първо място да осъзнаете мускулната мрежа. Това е друга причина, поради която често са необходими няколко седмици, за да се появи положителен ефект. Но си струва да отидете на това Укрепване на пикочния мехур!
За да получите Активирайте и укрепете тазовото дъно, предлагат се курсове, защото тук треньорът може да коригира стойката ви и да ви мотивира. Ако не намерите време да го направите, какво ще кажете за видеоклип в YouTube, който можете да гледате за тихи половин час и да се присъедините директно? Например този:
Точно както при методите за релаксация или новите спортове, разбира се, можете също да се върнете към книгите, особено ако искате да научите повече за самия тазов под.
След като сте създали усещане за тазовото си дъно, има много възможности в ежедневието да го тренирате ефективно и незабележимо. Напрегнете мускулите си сякаш трябва да отидете до тоалетната. Задръжте напрежението за известно време и го пуснете отново. Можете да направите това по всяко време, например в асансьора, докато си миете зъбите или на опашката пред касата на супермаркета. Не можете да го видите отвън, така че можете да се възползвате от всяка възможност да противодействате на уринарна инконтиненция и слаб пикочен мехур.
Съвети за противодействие на вагиналната сухота и уринарна инконтиненция
Пий много вода: Това осигурява достатъчно течност в тялото и противодейства на вагиналната сухота. Трябва също да пиете много, ако имате слаб пикочен мехур, защото концентрираната урина дразни пикочния мехур още повече. Освен това възможните патогени могат да се изплакват по-лесно с достатъчно вода.
Упражнявайте се редовно: това насърчава притока на кръв към целия организъм и укрепва сърдечно-съдовата ви система. Упражнението също тонизира мускулите, съединителната тъкан и укрепва костите.
Яжте здравословна диета: това поддържа вашата имунна система, която е по-податлива на патогени в уретрата, пикочния мехур и влагалището поради ниското ниво на естроген.
Не се страхувайте да потърсите съвет от лекар. Той може да възможни други Причини за вашите оплаквания идентифицирайте (или изключете) и ви предпише подходящи средства за защита, ако е необходимо.
Оплаквания от менопаузата - как да се изразите?
Други симптоми на менопаузата