Сух вегетариански - добър метод Форум културизъм

Съобщение от Aweras »28 ноември 2016, 14:24

вегетариански

Току-що се присъединих към форума, за да ви разкажа за целите си и да получа съвет.

Казвам се Джъстин, аз съм на 26 години, 49 кг за 158 см, доста съм атлетичен и мускулест, но наистина имам нужда и искам да изсъхне, за да мога по-добре да рисувам и да губя малко мазнини по бедрата и долната част на корема.

Аз съм вегетарианец: единствените ми източници на животински протеини са: млечни продукти + яйца.

Ниво спорт и дейности:
Отивам на работа с колело = 15 млн. На пътуване за 1 час/на ден x 5 (2 двупосочни пътувания - 5 дни в седмицата)
В допълнение към това току-що взех TBC ниво 2, така че 3 сесии от 30 минути на седмица.
Правя и 1 интензивна HIIT сесия от 12 минути веднъж седмично: https://www.youtube.com/watch?v=o8wQ9w9yfDo

Диетично ниво '
От 3 седмици се опитвам да контролирам какво ям. Да се ​​яде + но по-добре.